Das beste Proteinpulver auswählen: Ein geschmacksorientierter Leitfaden

Viele Menschen ergänzen ihre Ernährung mit Proteinpulvern oder Proteinshakes. Es gibt viele Faktoren, die bei der Auswahl eines Proteinpulvers, das für Sie richtig ist, eine Rolle spielen, aber ein sehr wichtiger Faktor ist der Geschmack. Wenn das Pulver, das Sie verwenden, ungenießbar ist, werden Sie es wahrscheinlich nicht sehr oft trinken und werden nicht davon profitieren.

Geschmackstest

• Viele Leute könnten Ihnen sagen, welches ihr Lieblingsproteinpulver ist, aber der einzig wahre Weg, herauszufinden, was für Sie funktioniert, ist, selbst einen Geschmackstest durchzuführen. Machen Sie einen Ausflug in Ihr lokales Reform- oder Naturkostgeschäft und fragen Sie nach Proteinshakes. Oft bietet der Geschäft Einzelportionen-Proben an, die Sie für unter 2 $ kaufen und ausprobieren können. Auf diese Weise, wenn Ihnen etwas, das Sie ausprobieren, nicht schmeckt, sind Sie nicht verpflichtet, einen ganzen Behälter zu verwenden, nur weil Sie ihn gekauft haben.

Entscheiden Sie, wie Sie Ihr Proteinpulver essen

• Proteinpulver sind nicht darauf beschränkt, einfach mit Wasser vermischt und hinuntergestürzt zu werden. Viele Menschen fügen Proteinpulver zu Smoothies hinzu; auf diese Weise können Sie Obst oder andere Zutaten hinzufügen, die den Geschmack und die Textur des Proteinpulvers überdecken. Sie können es auch auf Ihr Müsli streuen oder hinein backen. Sehen Sie den Link im Abschnitt Ressourcen für weitere Möglichkeiten, Proteinpulver zu konsumieren.

Wählen Sie etwas Gesundes für Sie

• Obwohl Geschmack wichtig ist, stellen Sie sicher, dass das Proteinpulver, das Sie wählen, gesund für Ihren Körper ist. Einige Proteinpulver sind sehr billig, aber könnten aus minderwertigem Protein bestehen, das Ihr Körper nicht sehr gut aufnehmen kann. Das Pulver könnte auch künstliche Inhaltsstoffe enthalten, die schädlich für Ihren Körper sein könnten. Sehen Sie sich die im Abschnitt Ressourcen aufgeführte Website an, um viele Bewertungen verschiedener Pulver zu erhalten. Bitte beachten Sie auch, dass zu viel Protein ungesund sein kann. Die empfohlene Proteinzufuhr ist für jeden unterschiedlich und kann basierend auf Gewicht, Körpertyp und Aktivitätsniveau berechnet werden. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, bevor Sie eine große Menge an zusätzlichem Protein in Ihre Ernährung aufnehmen.