Die Erreichung optimaler Gesundheit für Männer erfordert eine angemessene Nährstoffzufuhr, und die tägliche Aufnahme ausreichender Nährstoffe kann schwierig sein. Nahrungsergänzungsmittel bieten eine alternative Möglichkeit, einen gesunden Lebensstil zu unterstützen und diese ernährungsphysiologischen Anforderungen zu erfüllen. Die Wahl des richtigen Männer-Ergänzungsregimes kann entmutigend sein, aber mit den richtigen Informationen von einem Gesundheitspraktiker oder durch Recherche können Sie entscheiden, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen sollten, um optimale Gesundheit zu erreichen.
Männer-Multivitamin
- Die beste Grundlage für optimale Gesundheit könnte ein hochwertiges Multivitamin sein. Das Journal of the American Medical Association empfiehlt, dass alle Erachsenen ein Vitaminpräparat einnehmen. Ein Multivitamin sollte ernährungsphysiologische Lücken schließen, die durch eine strenge Diät entstehen. Ein gutes Multivitamin sollte Lycopin enthalten, das sich als wirksam zur Senkung von Herzkrankheiten, altersbedingter Makuladegeneration und Prostatakrebs erwiesen hat.
Glucosamin-Chondroitin
- Glucosamin und Chondroitin sind die Bausteine für Knorpel und können durch Supplementierung Schmerzen reduzieren und die Funktion bei Menschen mit Osteoarthritis verbessern und möglicherweise ein Gelenk reparieren und wiederaufbauen. Die National Library of Medicine behauptet, dass es gute Beweise gibt, die die Verwendung von Glucosaminsulfat und Chondroitin bei leichter bis mäßiger Osteoarthritis unterstützen.
Omega-3-Fettsäuren
- Omega-3-Fettsäuren kommen in Kaltwasserfischen durch Fischöl vor und haben sich als wirksam erwiesen, um den Cholesterinspiegel zu verbessern, den Blutdruck zu senken und die Gehirnfunktion und Herzgesundheit zu verbessern. Fischöl oder andere Omega-3-Supplementierung sollte Teil einer gesunden, ernährungsphysiologischen Ernährung sein.
Sägepalmetto
- Sägepalmetto wird aus den Beeren des Zwergpalmenbaums gewonnen. Die National Library of Medicine stellt fest, dass Sägepalmetto bei der Behandlung von vergrößerter Prostata, nächtlichem Wasserlassen, Harnfluss und allgemeiner Lebensqualität vorteilhaft ist.
Arginin
- Arginin ist eine Aminosäure, die eine Vasodilatation im Körper verursacht, oder Entspannung der Blutgefäße. Arginin wurde von der National Library of Medicine zur Behandlung von erektiler Dysfunktion festgestellt und kann helfen, verstopfte Arterien, koronare Herzkrankheit und Herzinsuffizienz zu behandeln. Arginin sollte zur Supplementierung zur Unterstützung von Herz und Prostata hinzugefügt werden.
Mineralien
- Mineralien sind essentielle Nährstoffe wie Vitamine und dienen als Bausteine für Zellen und Enzyme. Wissenschaftler stellen fest, dass die Mineralien, die wir in großen Mengen benötigen, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kalium, Silizium, Natrium und Schwefel sind. Die Mineralien, die wir in Spurenmengen benötigen, sind Bor, Kupfer, Jod, Lithium, Mangan, Molybdän, Vanadium, Chrom, Selen und Zink. Eisen ist in der Ernährung eines Mannes nicht allzu wesentlich.
