CoQ10: Nutzen, Anwendungen und potenzielle Nebenwirkungen

Coenzym Q10, bekannt als CoQ10, ist eine Substanz, die in jeder Zelle des menschlichen Körpers vorkommt. Es wird vom Körper hergestellt und liefert Energie sowie Wachstum und Erhaltung für die Zelle. Nahrungsergänzendes CoQ10 gilt als hilfreich und ist von vielen Herstellern erhältlich.

Vorteile

Forschung hat darauf hingewiesen, dass Nahrungsergänzendes CoQ10 bei bestimmten Zuständen vorteilhaft sein kann. CoQ10 kann bei Herzinsuffizienz, Migräne-Kopfschmerzen, Parkinson-Krankheit und Bluthochdruck hilfreich sein. Es kann auch die Nebenwirkungen von Statin-Medikamenten mildern, die den natürlichen CoQ10-Spiegel senken. Natürliches CoQ10 nimmt mit dem Alter ab, und wenig ist über die Nahrung verfügbar.

Nebenwirkungen

CoQ10 ist im Allgemeinen sicher, aber es gibt gelegentliche Nebenwirkungen, wie Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen oder Müdigkeit. Wenn Nebenwirkungen auftreten, ist es normalerweise bei hohen Dosen. Die empfohlenen Dosen variieren je nach Zustand, den Sie behandeln, und Ihrer Körpergröße. Fragen Sie Ihren Gesundheitsdienstleister, wie viel Sie einnehmen sollten. Einige Produkte sind „solubilisiert“ und liefern doppelt so viel CoQ10 wie normale Kapseln.

Qualität und Dosierung

Consumer Lab testete 41 Marken von CoQ10 und fand eine, die nicht die Menge an Inhaltsstoff auf dem Etikett hatte. Sie fanden auch, dass verschiedene Marken verschiedene Potenzen hatten, und schlug vor, dass die empfohlenen Portionen von 22 bis 600 Milligramm reichten. Es besteht keine Notwendigkeit, hohe Dosierungen einzunehmen, wenn Sie das Nahrungsergänzungsmittel für die allgemeine Gesundheit verwenden. Wenn Sie es verwenden, um einen bestimmten Zustand zu behandeln, halten Sie sich an die Empfehlung Ihres Arztes, nicht die des Herstellers.