Top-Nahrungsergänzungsmittel für das Gedächtnis: Gehirnfunktion natürlich steigern

Gedächtnisverlust kann oft eine frustrierende Sache sein. Er wird allgemein mit dem Altern in Verbindung gebracht; jedoch können andere Faktoren wie Rauchen, Alkohol und Umweltgifte ebenfalls zu Gedächtnisverlust führen. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die behaupten, die Gehirnfunktion zu verbessern – so viele, dass es verwirrend und schwierig sein kann, zu wissen, welches man wählen soll. Glücklicherweise wurden einige gedächtnisfördernde Nahrungsergänzungsmittel ausführlich auf ihre Wirksamkeit getestet.

Phosphatidylserin

Phosphatidylserin ist ein Phospholipid, das aufgrund seiner Fähigkeit, die Gehirnfunktion zu regulieren, untersucht wurde. Wellness Resources erklärt: „PS kommt natürlich in jeder Zellmembran des Körpers vor, jedoch in sehr hohen Mengen in Zellmembranen im Gehirn. Es reguliert, welche Nährstoffe in Gehirnzellen eindringen, wie Abfall aus Gehirnzellen herauskommt und die Kommunikation zwischen Gehirnzellen.“ PS wurde früher aus den Gehirnen von Rindern extrahiert; jedoch wird es jetzt nur noch aus Soja hergestellt.

Ginkgo Biloba

Ginkgo ist eine der ältesten lebenden Pflanzenarten und wird seit Jahren zur Verbesserung des Gedächtnisses verwendet. Laut dem University of Maryland Medical Center kann Ginkgo effektiv bei der Behandlung von Demenz, einschließlich Alzheimer-Krankheit, und intermittierender Claudication sein, was eine schlechte Durchblutung in den Beinen ist. Es zeigt auch Versprechen für die Verbesserung des Gedächtnisses bei älteren Erwachsenen. Ginkgo-Nahrungsergänzungsmittel werden aus den getrockneten Blättern des Ginkgobaums gewonnen.

Huperzin A

Laut WebMD: „Huperzin A wird bei Alzheimer-Krankheit, Gedächtnis- und Lernverbesserung sowie altersbedingter Gedächtnisbeeinträchtigung verwendet.“ Huperzin A wird aus einem chinesischen Moos namens Huperzia extrahiert. Viele Studien haben gezeigt, dass Huperzin A das Gedächtnis verbessert, indem es Acetylcholin schützt. Acetylcholin ist ein Neurotransmitter, der als Boten im Gehirn wirkt. Huperzin A kann sowohl für kurzfristige als auch für langfristige Bedürfnisse verwendet werden. Es kann für einen sofortigen Gehirn-Boost eingenommen werden, oder es kann verwendet werden, um den mit dem Altern verbundenen Gedächtnisverlust zu verlangsamen.

Omega-3

Laut Life Enhancement haben Omega-3-Fettsäuren viele vorteilhafte Auswirkungen auf Kognition und Gedächtnis und gelten als herzgesund. DHA kommt in Omega-3-Fettsäuren vor, das aus dem Öl von Kaltwasserfischen gewonnen wird. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Zellmembranen, was eine gesunde neurologische Funktion unterstützen kann. Zusätzlich überqueren Omega-3-Fettsäuren die Blut-Hirn-Schranke und helfen so, Gehirnzellen zu nähren.