Zinkmonomethionin vs. Zinkpicolinat: Was ist besser für Sie?

Sowohl Zinkmonomethionin als auch Zinkpicolinat sind bioverfügbare Formen des Minerals Zink, was bedeutet, dass sie vom Darm absorbiert und von den Zellen des Körpers verwendet werden können. Beide Formen sind chelatiert, was bedeutet, dass das Zinkatom an ein anderes Molekül gebunden ist. Es gibt einige Beweise dafür, dass chelatiertes Zink möglicherweise leichter durch die Darmwand gelangen kann, um eine bessere Absorption zu ermöglichen. Der Hauptunterschied zwischen Zinkmonomethionin und Zinkpicolinat ist die Art des Chelatmoleküls, das jedes enthält.

Die Rolle von Zink im Körper

Elementares Zink ist ein essentielles Mineral, was bedeutet, dass es in Ihrer Ernährung erforderlich ist, und es gelangt vom Dickdarm in jede Zelle des Körpers. Es ist ein essentieller Katalysator in vielen der unzähligen biochemischen Reaktionen des Körpers. Es ist ein struktureller Bestandteil von Zellmembranen und Proteinen. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Immunfunktion. Es wirkt auch als Antioxidans und schützt Zellen vor Schäden durch freie Radikale.

Medizinische Zustände, die mit Zink behandelt werden

Laut den National Institutes of Health kann Zink helfen, die folgenden Gesundheitszustände zu verbessern:

Erkältungen (Lutschtabletten)

Akne (topische Präparate und Nahrungsergänzungsmittel)

Osteoporose (Nahrungsergänzungsmittel)

Magen- und Darmgeschwüre (Nahrungsergänzungsmittel)

Herpes simplex (topische Präparate)

Zahnsteinbildung auf den Zähnen (topisch, in Zahnpasta)

Zahnfleischentzündung (topisch, in Mundwasser)

Altersbedingte Makuladegeneration (Nahrungsergänzungsmittel)

Laut dem Linus Pauling Institute können Zink-Nahrungsergänzungsmittel helfen, die folgenden Gesundheitszustände zu verbessern, die durch einen Zinkmangel kompliziert werden:

Wachstumsstörungen bei Kindern

Diabetes

HIV/AIDS

Zinkpicolinat

Das Zinkpicolinat-Molekül besteht aus einem Zinkatom, das an eine Picolinsäure gebunden ist. Picolinsäure wird vom Körper in der Leber synthetisiert und dann in der Bauchspeicheldrüse gespeichert. Sie wird während der Verdauung in den Darm freigesetzt, um sich an Mineralien wie Zink zu binden und deren Absorption zu fördern. Eine Studie aus dem Jahr 1987 von S.A. Barrie et al. am John Bastyr College of Naturopathic Medicine ergab, dass Zinkpicolinat beim Menschen besser absorbiert wurde als Zinkcitrat und Zinkgluconat.

Zinkmonomethionin

Zinkmonomethionin ist eine Kombination aus dem Mineral Zink und der Aminosäure Methionin. Nahrungsergänzungsmittelhersteller behaupten, dass Zinkmonomethionin leichter absorbiert wird, weil Methionin die leichtesten absorbierten Aminosäure des Körpers ist. InterHealth Nutraceuticals hat drei präklinische Studien veröffentlicht, um diese Behauptung zu stützen, Beweise, die weniger maßgeblich und schlüssig sind als die Ergebnisse einer kontrollierten Studie. Eine gängige Marke von Zinkmonomethionin ist OptiZinc, die Zink und Methionin im Verhältnis 1:1 kombiniert.