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Mehrere beliebte abnehmfördernde Suppen-Diäten beinhalten den Verzehr großer Mengen kalorienarmer Suppen. Als „Modediäten“ bezeichnet, wurden diese Pläne von Prominenten, Models und durchschnittlichen Diätenden genutzt, die ihren Erfolg bezeugen. Niemand weiß, wo diese Diäten ihren Ursprung haben. Sie werden häufig mit einer Art städtischer Legende verglichen, die per Mundpropaganda, E-Mails oder Fotokopien verbreitet wird. Einige wurden in populären Zeitschriften veröffentlicht. Aufgrund ihres Mangels an Vielfalt und Einschränkungen können Sie diese Diäten nicht für unbestimmte Zeit befolgen und sind im Allgemeinen darauf beschränkt, sie als kurzfristigen Ausgangspunkt für den Gewichtsverlust zu verwenden.
Bei weitem die berühmteste Modediät-Suppe ist die Kohlsuppendiät, eine kalorienarme, fettarme Diät, die auf Kohlsuppesuppe basiert und durch etwas Gemüse und Obst ergänzt wird. Manchmal auch als Mayo Clinic Diät, General Motors Diät, Miami Heart Diät, American Heart Diät, Spokane Diät und Sacred Heart Diät bezeichnet, fordert sie den Diätenden auf, den Plan sieben Tage zu befolgen, 14 Tage normal zu essen und dann für weitere sieben Tage zur Diät zurückzukehren. Diese Routine ist zu befolgen, bis der Diätende sein Zielgewicht erreicht hat. Die Kohlsuppendiät besitzt keine „Fettverbrennung“-Eigenschaften. Ihr Erfolg beruht darauf, einen Ernährungsplan von 800 bis 900 Kalorien pro Tag bereitzustellen.
Die Hühnersuppendiät funktioniert auf sehr ähnliche Weise wie die Kohlsuppendiät. Essen Sie ein bestimmtes Frühstück, wie von der Diät an jedem Tag vorgeschrieben, und für den Rest des Tages sind Sie auf Hühnersuppe beschränkt. Das Hühnersuppenrezept enthält Huhn, Hühnerbrühe, Pastinaken, Sellerie, Rüben, Jalapeño-Pfeffer, Brokkoli, Karotten, Zwiebeln, Knoblauch, Salz und Cayennepfeffer. Wie bei der Kohlsuppendiät nutzen Diätende diese Diät oft, um mehr über ihre Essgewohnheiten zu erfahren und als Ausgangspunkt für einen gesünderen Lebensstil.
Diese Negative Kalorien-Suppendiät entnimmt eine Seite aus dem Buch der Negative Kalorien-Lebensmittel-Diät. Während es keine Lebensmittel mit null oder negativen Kalorien gibt, bezieht sich der Ausdruck „negative Kalorien“ auf Lebensmittel, die so wenige Kalorien enthalten, dass der Körper mehr Energie für die Verdauung und Absorption der Nährstoffe und Energie aufwendet, als das Lebensmittel selbst enthält. Daher verbrennen Sie mehr Kalorien im Verdauungsprozess, als Sie aufnehmen, und schaffen ein negatives Kaloriendefizit, das dann zu Gewichtsverlust führt.
Beginnen Sie mit einer grundlegenden Gemüsebrühe oder V-8-Saft. Fügen Sie kein Fleisch hinzu. Werfen Sie beliebig viele Gemüsesorten hinein, die Sie genießen, wie Karotten, Pilze, Sellerie, grüne Bohnen, Tomaten, Paprika und Rote Bete. Haben Sie keine Angst, Gewürze für zusätzlichen Geschmack hinzuzufügen, aber gehen Sie sparsam mit Salz um und vermeiden Sie Kartoffeln. Sie haben zu viele Kalorien, um zu qualifizieren. Während es fast unmöglich ist, eine Suppe zuzubereiten, die wirklich negative Kalorien hat und die man über einen längeren Zeitraum essen möchte, behaupten die Befürworter der Negative Kalorien-Suppendiät, bis zu 6,4 Kilogramm in sieben Tagen abzunehmen.
Good Housekeepings All-You-Can-Eat Soup Diet bringt eine neue Wendung in den Plan, alles zu essen, was man will, zum Abnehmen. Good Housekeeping hat populäre Kochvariationen des Grundrezepts veröffentlicht, die unter 400 Kalorien für das Abendessen bleiben. Es sind eine Vielzahl von Frühstücken und Mittagessen enthalten, sodass die übliche Langeweile der Suppen-Diät durch Mahlzeitenwiederholung kein Problem mehr ist. Die 1.100-Kalorien-pro-Tage-Diät ermöglicht es Diätenden, in den ersten sieben Tagen bis zu 2,3 Kilogramm abzunehmen. Sie ist jedoch immer noch sehr restriktiv und die Mahlzeiten sind zeitaufwendig einzukaufen und zuzubereiten, was es schwierig macht, langfristig dabei zu bleiben.
Im Allgemeinen sind diese Diäten für gesunde Erwachsene sicher, aber Sie sollten einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, bevor Sie eine beginnen. Sie werden Ihnen zweifellos raten, dass dies keine gesunden Wege zum Abnehmen sind. Nebenwirkungen dieser Suppen-Diäten umfassen im Allgemeinen Schwindel, Benommenheit, Darmgas und Blähungen. Diätende, die versuchen, ihren Salzkonsum zu beschränken, müssen ebenfalls vorsichtig sein, da Suppen-Diäten reich an Natrium sind. Wenn Sie beschließen, eine dieser Diäten auszuprobieren, nutzen Sie sie als Gelegenheit, Ihre regulären Essgewohnheiten zu überprüfen, Ihre Schwächen zu lernen und einen Neuanfang für einen gesunden Lebensstil zu etablieren.
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