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Crash-Diäten entfernen viele Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, um Ihnen zu ermöglichen, schnell abzunehmen. Die Kohlsuppendiät ist eine dieser Diäten. Sie konzentriert sich auf den Verzehr von Obst, Gemüse und Kohlsuppesuppe. Das Verständnis der Vorteile, Nachteile und sogar der potenziellen Gefahren dieser Diät kann Ihnen helfen zu entscheiden, ob sie für Sie geeignet ist oder nicht.
Sie beginnen die Kohlsuppendiät, indem Sie so viel Obst essen, wie Sie möchten, außer Bananen. Sie dürfen auch so viel Kohlsuppesuppe essen, wie Sie möchten, während Sie ungesüßte Tees, Cranberrysaft und Wasser trinken. Das Frühstück kann eine Orange, ein Apfel und etwas Cranberrysaft sein. Ein guter Vormittagssnack könnte eine halbe Schüssel Kohlsuppesuppe und ein Pfirsich sein. Das Mittagessen könnte Äpfel, Birnen, eine Schüssel Kohlsuppesuppe und Wasser sein. Nachmittagssnacks können eine weitere halbe Schüssel Kohlsuppesuppe, Aprikosen und Tee sein. Das Abendessen kann ein Obstsalat und zwei Schüsseln Kohlsuppesuppe sein.
Der zweite Tag konzentriert sich auf rohes und gekochtes Gemüse. Sie können so viel davon essen, wie Sie möchten, zusätzlich zu Ihrer Kohlsuppesuppe. Getränke sollten gleich bleiben. Wachen Sie auf mit einer Portion gekochtem Brokkoli und Blumenkohl mit einem Glas Wasser. Ein guter Vormittagssnack kann eine halbe Schüssel Kohlsuppesuppe, einige Karotten und Wasser sein. Das Mittagessen kann ein Salat, eine Schüssel Kohlsuppesuppe und etwas ungesüßter Tee sein. Nachmittagssnacks können eine halbe Schüssel Kohlsuppesuppe, Selleriesticks und etwas mehr Cranberrysaft bestehen. Das Abendessen kann eine Kartoffel mit Butter und zwei Schüsseln Kohlsuppesuppe mit ungesüßtem Tee als Getränk sein.
Der dritte Tag kombiniert Obst und Gemüse mit Kohlsuppesuppe. Wachen Sie auf mit einem Obstsalat mit etwas Erbsen und Rosenkohl und Wasser. Ein Vormittagssnack kann einen Apfel, eine halbe Schüssel Kohlsuppesuppe und einige Karotten mit Tee zum Trinken bestehen. Das Mittagessen kann aus mehreren gekochten Gemüsesorten und geschnittenen Birnen und Pfirsichen auf einem Salat sowie einer Schüssel Kohlsuppesuppe mit ungesüßtem Tee bestehen. Ein Nachmittagssnack kann eine halbe Schüssel Kohlsuppesuppe und einige Kiwis und Cranberrysaft zum Trinken sein. Das Abendessen kann zwei Schüsseln Kohlsuppesuppe, zwei Orangen, zwei Äpfel und jedes andere Gemüse, das Sie essen möchten, mit Wasser zum Trinken sein.
Am vierten Tag werden Sie zweifellos etwas Süßes wollen. Der vierte Tag hilft Ihnen, dieses Verlangen zu überwinden, indem er Ihnen erlaubt, so viele Bananen zu essen, wie Sie möchten. Sie dürfen auch so viele Gläser fettarme Milch trinken, wie Sie möchten. Kohlsuppesuppe sollte ebenfalls in großen Mengen konsumiert werden. Dieser Tag wird eine Mischung aus Bananen und Kohlsuppesuppe für jede Mahlzeit haben. Versuchen Sie, drei Bananen mit Milch zum Frühstück zu essen. Eine Schüssel Kohlsuppesuppe ist ein guter Vormittagssnack zusammen mit etwas Milch. Das Mittagessen kann zwei Schüsseln Kohlsuppesuppe mit drei Bananen und Milch sein. Ein Nachmittagssnack kann zwei Bananen sein und das Abendessen kann zwei Schüsseln Kohlsuppesuppe mit all den Bananen und Milch sein, die Sie möchten.
Der fünfte Tag führt Protein in Ihre Ernährung ein. An diesem Tag werden 10 bis 20 Unzen Rindfleisch gegessen, ebenso wie sechs Tomaten. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer vollen geschnittenen Tomate und Cranberrysaft. Ein Vormittagssnack kann eine halbe Schüssel Kohlsuppesuppe und Wasser bestehen. Das Mittagessen kann zwei geschnittene Tomaten sein, die über fünf Unzen Rindfleisch gestreut sind, mit einer Schüssel Kohlsuppesuppe als Beilage und ungesüßtem Tee zum Trinken. Ein Nachmittagssnack kann fünf Unzen gebratenes Rindfleisch und eine weitere Tomate mit Wasser bestehen. Das Abendessen kann bis zu weitere 10 Unzen Rindfleisch, zwei Schüsseln Kohlsuppesuppe und der Rest Ihrer Tomaten, die in mundgerechte Stücke geschnitten sind, sein.
Der sechste Tag ist so etwas wie ein Völlerntag: An diesem Tag können Sie so viel Rindfleisch und Gemüse essen, wie Sie möchten, sowie Ihre Kohlsuppesuppe. Beginnen Sie den Tag mit fünf Unzen Rindfleisch und etwas gekochtem Brokkoli und Blumenkohl und fettarmer Milch. Ein Vormittagssnack kann ein Salat mit Gurken und Karotten und einer halben Schüssel Kohlsuppesuppe bestehen. Das Mittagessen kann weitere fünf Unzen Rindfleisch sein, gemischt mit zwei Schüsseln Kohlsuppesuppe und Cranberrysaft zum Trinken. Ein Nachmittagssnack kann gedünstetes Gemüse und Wasser bestehen. Das Abendessen sollte so viel Rindfleisch enthalten, wie Sie möchten, zusammen mit jedem Gemüse, das Sie essen möchten, und ungesüßtem Tee.
Am siebten Tag können Sie so viel Vollkornreis, ungesüßte Fruchtsäfte, Gemüse und natürlich Kohlsuppesuppe essen, wie Sie möchten. Beginnen Sie den Tag mit einer Schüssel gekochtem Vollkornreis und Apfelsaft. Ein Vormittagssnack kann eine halbe Tasse Kohlsuppesuppe und etwas trockener Brokkoli und Wasser sein. Das Mittagessen kann eine Vielzahl gekochter Gemüsesorten, Orangensaft und zwei Schüsseln Kohlsuppesuppe sein. Ein Nachmittagssnack kann Pflaumensaft, eine halbe Tasse Kohlsuppesuppe und eine kleine Schüssel Vollkornreis sein. Das Abendessen kann zwei Schüsseln Vollkornreis mit darauf verstreutem gebratenem Gemüse, zwei Schüsseln Kohlsuppesuppe und zwei Tassen Orangensaft sein.
Diese Diät erlaubt es Ihnen, jeden Tag so viel Essen zu essen, wie Sie möchten. Alle auf dieser Diät gegessenen Lebensmittel sind gesund, sodass sie helfen kann, schlechte Essgewohnheiten schnell zu ändern. Die Diät nimmt schnell Gewicht ab, da sie sich auf Lebensmittel wie Kohl, Tomaten, Gemüse und Obst konzentriert, die Gesundheit und Gewichtsverlust fördern.
Obwohl sie mindestens 4,5 bis 6,8 Kilogramm abnehmen kann, ist dies keine langfristige Antwort auf Gewichtsverlust. Die Diät mangelt an Nährstoffen, obwohl die Lebensmittel, die Sie essen, gesund sind. Diese Diät ist auch ziemlich langweilig. Darüber hinaus ist Kohlsuppesuppe, der Mittelpunkt dieser Diät, nicht jedermanns Geschmack. Sie ist auch extrem salzhaltig und verursacht Blähungen.
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