7-Tage-Kohlsuppendiät: Ein umfassender Leitfaden

Die 7-Tage-Kohlsuppendiät

Die Sieben-Tage-Entgiftungssuppe-Diät wird auch Kohlsuppendiät genannt. Sie besteht darin, große Mengen einer kohlebasierten Suppe zuzubereiten und über die sieben Tage so viel davon zu essen, wie Sie möchten, während Sie bestimmte Mengen anderer Lebensmittel essen, die im Diätleitfaden vorgegeben und beschrieben sind. Diätende verlieren oft viel Wassergewicht und haben meist einen Vorsprung bei weiterem Gewichtsverlust, sobald sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren. Deshalb wird die Kohlsuppendiät als Entgiftungskur betrachtet.

Tipps zur Suppenzubereitung

Die Grundlage der Kohlsuppendiät ist es, zu Beginn der Woche einen großen Topf Suppe zu kochen. Die Idee hinter der Suppe ist, dass bestimmte Lebensmittel über die Woche gegessen werden und Sie so viel Suppe essen können, wie nötig. Es gibt zwei Arten, die Suppe zuzubereiten. Die erste Methode beinhaltet das Kochen auf dem Herd in einem großen Topf und das Köchelnlassen für ein paar Stunden. Die zweite Methode ist einfacher und beinhaltet einfach, alle bevorzugten Zutaten in einen Slow Cooker zu geben und die Suppe über den Tag hinweg langsam zu garen. Bedenken Sie, dass die Suppe wahrscheinlich mehrmals im Laufe der Woche zubereitet werden muss. Probieren Sie Variationen der Suppe im Laufe der Woche aus, indem Sie Aromastoffe wie Knoblauch, Zwiebel, italienische Gewürze, Salz, Pfeffer und dergleichen hinzufügen. Spielen Sie damit, um den besten Geschmack für Sie zu ermitteln.

Funktioniert die Diät wirklich?

Die Diät funktioniert, sollte aber mit Vorsicht angewendet werden. Diese Diät ist nicht für den Langzeitgebrauch gedacht. Es ist wichtig, dass Sie die Diät genau befolgen und die zusätzlichen Früchte, Gemüse und Kartoffeln essen, die während der Woche erlaubt sind. Die meisten Menschen nutzen den Gewichtsverlust und den Reinigungsaspekt der Diät, indem sie ein Trainingsprogramm beginnen, in der Hoffnung, dass sie nach Abschluss der Diät konditioniert und in Form sind, um weiter zu trainieren.

Dinge, die Sie während der Diät beachten sollten

Es ist wichtig, die Diät genau zu befolgen, damit sie wie vorgesehen funktioniert. Wie bei jeder Diät trinken Sie mindestens vier 16-Unzen-Gläser Wasser pro Tag. Dies stellt sicher, dass Sie die täglich empfohlene Menge von 64 Unzen pro Tag erhalten. Die Diät dauert nur sieben Tage und sollte nicht länger befolgt werden. Manche Menschen machen alle drei Wochen die Diät, folgen der siebentägigen Diät für eine Woche, setzen die Diät für 2 Wochen aus und steigen dann wieder ein.