Kohlsuppendiät: Wirksamkeit, Risiken & Funktionsweise

Kohlsuppendiät: Wirksamkeit, Risiken und Funktionsweise

Es gibt viele Diäten, die dramatische Ergebnisse in begrenzter Zeit versprechen. Obwohl es möglich ist, in nur einer Woche ein paar Pfunde zu verlieren, ist dies nicht die gesündeste Methode. Zudem ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie das verlorene Gewicht wieder zunehmen, es sei denn, Sie ändern Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm, da einige der Diäten als Crash-Diäten gelten. Eine Diät, die funktioniert, ist jedoch die Kohlsuppendiät.

Kohlsuppendiät

Wenn Sie schnell mehr als ein oder zwei Pfund für einen besonderen Anlass verlieren möchten, ist die Kohlsuppendiät eine Option. Die Diät begrenzt Ihre Kalorienzufuhr, indem sie Ihnen in der ersten Woche nur den Verzehr von Kohlsuppesuppe erlaubt. Später integrieren Sie Obst, Gemüse und andere Lebensmittel in Ihre Ernährung. Für die erste Woche ist der Plan einfach. Kohl hat einen sehr niedrigen Kaloriengehalt, ebenso wie die anderen Zutaten in der Suppe. Ein typisches Rezept besteht aus Kohl, grünen Paprikaschoten, Sellerie, Karotten und Suppenmischung. Manche Menschen mögen den Geschmack und mischen ihn auf, indem sie ihre eigene Gewürzmischung hinzufügen. Sie dürfen so viel Kohlsuppesuppe essen, wie Sie möchten. Tatsächlich wird dies ermutigt. Sie sollten auch viel Wasser trinken und täglich ein Multivitaminpräparat einnehmen, da Sie nicht alle Nährstoffe allein aus der Suppe erhalten.

Gewichtsverlust beibehalten

Nachdem Sie Ihr anfängliches Gewicht verloren haben und es halten möchten, müssen Sie Bewegung in Ihre tägliche Routine einbauen und Ihre Kalorienzufuhr niedriger halten als zuvor. Durch Training verbrennen Sie mehr Kalorien. Der Schlüssel ist, nicht mehr Kalorien hinzuzufügen, als Sie verbrennen. Sie können entscheiden, die Kohlsuppesuppe ein paar Mal pro Woche als Mahlzeitenersatz zu ersetzen, um eine kalorienarme Option zu haben.