Unter Gewichtsmanagement versteht man den Prozess des Erreichens und Haltens eines gesunden Gewichts durch eine Kombination aus richtiger Ernährung, körperlicher Aktivität und gesunden Lebensgewohnheiten. Ziel ist es, Energieaufnahme und Energieverbrauch auszugleichen, um Fettleibigkeit oder Untergewicht vorzubeugen. Zur Gewichtskontrolle gehört die Entwicklung und Aufrechterhaltung gesunder Essgewohnheiten, regelmäßige körperliche Aktivität und die Übernahme von Verhaltensweisen, die ein gesundes Gewicht unterstützen, wie etwa ausreichend Schlaf, Stressbewältigung und achtsames Essen. Das ultimative Ziel des Gewichtsmanagements besteht darin, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern, indem das Gewicht in einem gesunden Bereich gehalten wird.
