Einleitung
Oprah Winfrey ist eine Medienmacht, die fast so berühmt für ihre Jo-Jo-Diät-Kämpfe ist wie für ihre Arbeit in der Branche. Nichtsdestotrotz hat Oprah seit Jahren eine gesunde und schlanke Figur gehalten, und Sie können das auch mit ihren einfachen Diät-Tricks.
Was Sie benötigen
- Bob Greens Best Life Diet Buch
- Von Bob Green empfohlene ausgewogene Lebensmittel
- Quantum Wellness Buch
- Reinigende Lebensmittel wie Nüsse, Quinoa, Tofu und Früchte
Anleitung
Ihre Diät bekommen
- Hören Sie auf, nach 19 Uhr abends zu essen, eine der Regeln, die Oprah ohne Ausnahme befolgt. Eine ehemalige begeisterte Nachtesserin erkannte Oprah, dass das einfache Einstellen von Küchenbesuchen nach den Abendstunden ihr half, eine schlankere Figur zu behalten.
- Beginnen Sie mit Bob Greens „The Best Life Diet“ und befolgen Sie seine Ernährungstipps. Oprah begann den Weg zu einem ausgewogenen Gewichtsverlust, nachdem sie Bob Green als persönlichen Wellness-Coach eingestellt hatte, und Sie können dieselben Tricks aus seinem Ernährungsbuch und dem dazugehörigen Journal stehlen.
- Vermeiden Sie alle „weißen Lebensmittel“, die weiße oder verarbeitete Zutaten enthalten, wie weißes Mehl, Brot, Zucker und Salz. Oprah begann, weiße Lebensmittel zu meiden und stattdessen Vollkornkohlenhydrate, Vollkornreis und reichlich Protein zu wählen.
- Befolgen Sie die 21-tägige Entgiftung aus dem Buch „Quantum Wellness“, auf die Oprah zurückgreift, wann immer sie sich schlank machen und ihren Ernährungsplan neu fokussieren muss. Indem sie Quellen von Gluten, Zucker, Alkohol, Koffein und allen Fleischprodukten eliminiert, versteht Oprah, welche Lebensmittel ihr Körper wirklich braucht und welche sie wirklich genießt.
- Eliminieren Sie Fleischprodukte aus Ihrer Ernährung, wie Oprah, eine selbst erklärte Fleischliebhaberin, selbst wenn es zunächst unmöglich erscheint. Oprah schaffte es, vegetarische Fleischersatzprodukte (wie Speck- und Wurstimitate), Bohnen, Nüsse, Samen und Tofu anstelle von Milchprodukten, Eiern oder Fleisch zu wählen.
