Kostenlose ausdruckbare Trainingsübersicht: Verfolgen Sie Ihren Fitnessfortschritt

Einleitung

Wenn Sie eine neue Trainingsroutine beginnen, ist eine der einfachsten und kostengünstigsten Möglichkeiten, Ihre täglichen Fortschritte zu verfolgen, eine kostenlose Trainingsübersicht herunterzuladen. Kostenlose Trainingsübersichten ermöglichen es Ihnen, die Zeit und das Datum Ihres Trainings sowie die Art des Trainings, das Sie durchgeführt haben, aufzuzeichnen. Die Übersichten sind einfach herunterzuladen und für die Verwendung zu Hause oder im Fitnessstudio auszudrucken. Ob Sie Cardio-Trainings, Gewichtstraining oder Yoga machen, die Verfolgung Ihrer Trainingsgewohnheiten kann es Ihnen leichter machen, auf Kurs zu bleiben und Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Was Sie benötigen

• Computer
• Internetzugang
• Textverarbeitungssoftware
• Software zum Öffnen von PDF-Dateien
• Drucker (optional)

Anleitung

1. Laden Sie die kostenlosen Trainingsübersichten von der Website Exercise Goals herunter (siehe Ressourcenabschnitt unten). Die Übersicht ist für Personen konzipiert, die Gewichtstraining als Trainingsform nutzen. Verwenden Sie die Trainingsübersicht, um die Wiederholungen und Sätze der Gewichthebeübungen zu verfolgen, die Sie durchführen.

2. Erstellen Sie ein kostenloses Konto auf der Website Spark People (siehe Ressourcen). Spark People enthält Übersichten, die Ihnen helfen, Ihre tägliche Bewegung, Ihr Gewicht und Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu verfolgen. Spark People hat auch hilfreiche bewegung- und ernährungsbezogene Artikel sowie Nachrichtenforen und Foren zu Bewegung und Gewichtsverlust.

3. Laden Sie die Trainingsübersicht von der Website Moses Fitness herunter. Die Trainingsübersicht listet spezifische Übungen für Beine, Bauch, Brust, Rücken, Schultern und Trizeps auf. Kreuzen Sie das Kästchen an, nachdem Sie eine Übung abgeschlossen haben.

4. Besuchen Sie die Website Answer Fitness und laden Sie die kostenlosen Trainings- und Trainingsprotokolle herunter. Verfolgen Sie das Datum und die Uhrzeit Ihres Trainings, die Art der Übung, die Sie durchgeführt haben, und wie viele Wiederholungen Sie abgeschlossen haben. Es gibt auch einen Bereich, der es Ihnen ermöglicht, die Qualität Ihres Trainings zu bewerten sowie Platz für zusätzliche Kommentare.