Gesunde Gewichtsbereiche für Männer: BMI & Körperfett erklärt

Einleitung

Ein gesundes Gewicht zu halten kann in der heutigen Welt von Fast Food und Takeout schwierig sein. Laut einem USA Today-Artikel wurden fast 65 Prozent der Amerikaner im Jahr 2003 als adipös betrachtet. Während Adipositas einem vielleicht ein paar Pfund entfernt erscheint, definiert der Artikel es tatsächlich als nur 30 Pfund Übergewicht.

Funktion

• Der normale Gewichtsbereich eines Mannes wird durch seinen Body-Mass-Index bestimmt, der eine Zahl ist, die aus seiner Körpergröße und seinem Gewicht abgeleitet wird. Der Body-Mass-Index eines Mannes ist ein zuverlässiger Indikator dafür, wie viel Fett in seinem Körper ist.

Bedeutung

• Die Berechnung des Body-Mass-Index eines Mannes ist eine Möglichkeit, festzustellen, ob das Gewicht eines Mannes für seine Körpergröße angemessen ist. Zu bestimmen, ob ein Mann für seine Körpergröße übergewichtig ist, kann helfen, potenzielle Gesundheitsprobleme zu erkennen. Um Ihren Body-Mass-Index zu berechnen, siehe Referenzen für einen Link zu einem BMI-Rechner.

Missverständnisse

• Es gibt kein allgemein „normales“ Gewicht für einen Mann. Was für jeden Mann normal oder gesund ist, variiert je nachdem, wie viel Muskelmasse er hat, wie groß er ist und wie seine Ernährung ist. Zum Beispiel ist ein Mann, der 6 Fuß groß ist und mehr wiegt als ein anderer Mann, der ebenfalls 6 Fuß groß ist, nicht notwendigerweise weniger gesund. Der Mann, der mehr wiegt, hat möglicherweise mehr Muskelmasse als Fett in seinem Körper; da Muskelmasse mehr wiegt als Fett, wiegt dieser Mann mehr. Dies bedeutet nicht, dass er nicht gesund ist oder weniger wiegen sollte.

Beispiele

• Ein gesunder Body-Mass-Index ist eine Zahl irgendwo zwischen 18,5 und 24,9. In diesem BMI-Bereich wäre ein gesunder Gewichtsbereich für einen 6-Fuß-Mann zwischen 139 und 183 Pfund. Ein gesunder Gewichtsbereich für einen 5'8" Mann wäre zwischen 124 und 164 Pfund.

Zusatzfakten

• Ein Body-Mass-Index unter 18,5 deutet darauf hin, dass ein Mann untergewichtig ist. Ein Body-Mass-Index über 24,9 deutet darauf hin, dass ein Mann übergewichtig ist.