Gewicht zunehmen: Ein Blick auf Robert De Nirós 'Raging Bull'-Transformation & Strategien

Der Film „Raging Bull“ unterbrach die Produktion, nachdem die Kampfschlachten gedreht worden waren, damit Robert De Niro Urlaub machen und große Mengen Pasta mit reichhaltigen Soßen konsumieren konnte. Obwohl nur wenige Menschen danach streben zu lernen, wie man zunimmt, könnte De Nirós Strategie der hohen Kalorienzufuhr gepaart mit Bewegungsmangel es wert sein, befolgt zu werden, wenn du zunehmen musst.

Anleitung

1. 1. Iss eine fettreiche Ernährung, vermeide gesunde ungesättigte Fette.

   Der direkteste Weg, um Bauchfett zuzulegen, ist der Konsum von Lebensmitteln, die reich an gesättigten und trans-Fetten sind. Gesättigte Fette kommen in Hülle und Fülle in rotem Fleisch, Speck, Butter, Käse und Vollmilch vor. Trans-Fette sind hergestellte Fette, die hauptsächlich in verarbeiteten Lebensmitteln und verarbeiteten Fetten vorkommen. Obwohl Faktoren wie Geschlecht, Alter und Genetik die Fettverteilung im Körper einer Person beeinflussen, neigt eine hohe Fettaufnahme dazu, die Entwicklung von viszeralem Fett anzuregen, das sich im Bauchbereich des Körpers befindet.

2. 2. Iss eine unausgewogene Ernährung.

   Obwohl bestimmte stärkehaltige Lebensmittel wie Reis oder Kartoffeln Teil einer gesunden Ernährung sein können, haben sie die Kraft, Bauch-Adipositas auszulösen, wenn sie in übermäßigem Maße konsumiert werden. Diäten, die kalorienreich sind und einen minimalen Gemüsegehalt haben, sind laut Philip A. Wood, Autor von „How Fat Works“, höchstwahrscheinlich, um Bauchfett zu verursachen.

3. 3. Sei körperlich inaktiv.

   Jede Bewegung erfordert Kalorien und gleicht Bemühungen zur Gewichtszunahme aus. Darüber hinaus baut Bewegung die Muskeln des Körpers auf, was es einer Person ermöglicht, selbst im Ruhezustand mehr Kalorien zu verbrauchen.

4. 4. Übe unregelmäßige Essgewohnheiten.

   Häufige Änderungen deiner Essgewohnheiten veranlassen deinen Körper, Korrekturmaßnahmen zu ergreifen und Fette sparsam zu verwenden, falls du sie später brauchst.

5. 5. Gib deinen Emotionen nach.

   Eine Person, deren Emotionen täglich schwanken, reagiert schlecht auf Stress. „Studien an Mäusen haben gezeigt, dass überschüssige Glukokortikoide – stressbedingte Hormone – viszerale Adipositas und Diabetes verursachen können“, so Mariana Gosnell in ihrem Artikel „Killer Fat: Not all fats are equal“, im Discover Magazine, Februar 2007. Ebenso produziert Stress beim Menschen viszerales Fett, das zu Bauch-Adipositas führt.