Gewichtsschwankungen bei Teenagern: Normale Veränderungen & gesunde Gewohnheiten

Jugendliche sind aufgrund der Hormonentwicklung und des Wachstums zu schnellen körperlichen Veränderungen prädestiniert. Gehe ein Gespräch mit einem Jugendlichen durch unterstützende Lebensstiländerungen in der Familie an. Ein Jugendlicher sollte nicht für seine Gewichtszunahme oder -abnahme verantwortlich gemacht werden.

Wichtige Punkte

• Ernährungsberater

  Die American Dietetic Association kann Ratschläge dazu geben, wie man Jugendliche über ihre Essgewohnheiten berät.

• BMI

  Jugendliche sollten ihre Gewichtszunahme oder -abnahme nicht als Indikator für fett oder dünn betrachten, sondern aus einer gesundheitlichen Perspektive. Der Body-Mass-Index hilft bei der Bestimmung eines gesunden Gewichtsbereichs für einen Jugendlichen.

• Geschlecht

  Mehr weibliche Jugendliche haben Essstörungen wie Magersucht, Bulimie und Esssucht als männliche.

• Wachstum

  Jungen in der Jugend schießen wahrscheinlich in die Höhe, um ihr Gewicht mit ihrer Körpergröße zwischen 12 und 19 Jahren auszugleichen. Bei Jugendlichen kann es zu Gewichtszunahme kommen, um die Veränderungen in der Körpergröße zu unterstützen.

• Was ist normal?

  Es gibt kein einziges Gewicht, das für jeden Teenager richtig ist. Sprich mit deinem Jugendlichen über sein Körperbild und treffe als Familie fundierte Entscheidungen.