BMI berechnen: Ein umfassender Leitfaden & gesunde Bereiche

Der Body-Mass-Index ist ein Maß für Körperfett, das anhand von Körpergröße und Gewicht berechnet wird. Die National Institutes of Health (NIH) kündigten erstmals 1998 die Richtlinien zur Berechnung des BMI bei Erwachsenen ab 20 Jahren an. Die neuen Richtlinien ersetzten die Tabellen, die Versicherungsunternehmen erstellt und verwendet hatten, um ein gesundes Gewicht zu bestimmen. Laut den aktuellen NIH-Richtlinien liegt ein gesunder BMI-Wert zwischen 18,5 und 24,9. Ein BMI unter 18,5 gilt als Untergewicht, und ein BMI über 24,9 gilt als Übergewicht. Ein BMI von 30 oder mehr gilt als Adipositas.

Anleitung

1. • Schritt 1

     Ermitteln Sie Ihr Gewicht in Pfund und Ihre Körpergröße in Zoll.

   • Schritt 2

     Quadrieren Sie Ihre Körpergröße. Zum Beispiel 75 Zoll mal 75 Zoll.

   • Schritt 3

     Teilen Sie Ihr Gewicht durch Ihre Körpergröße zum Quadrat. Zum Beispiel 140 (Gewicht in Pfund) geteilt durch 5.625 (Körpergröße in Zoll zum Quadrat).

   • Schritt 4

     Multiplizieren Sie diese Zahl mit 703. Die vollständige Formel zur Berechnung des BMI ist: Gewicht in Pfund geteilt durch Körpergröße zum Quadrat mal 703.

   • Schritt 5

     Verwenden Sie eine BMI-Tabelle, um festzustellen, wo Ihre endgültige Zahl liegt (siehe Ressourcen).