Gesundes Gewicht nach Körpergröße: BMI & Körperbau verstehen

Wie viel sollte ich wiegen? Was ist ein gesundes Gewicht für meinen Körpertyp? Dies sind häufige Fragen, die von Männern und Frauen gleichermaßen gestellt werden, und das aus gutem Grund.

Was für einige gut ist

Die Wahrheit ist, dass jeder unterschiedlich gebaut ist, und ein ungesundes Gewicht für eine Person einer bestimmten Körpergröße könnte als gesundes Gewicht für jemanden von derselben Statur angesehen werden, solange sie einen anderen Körperbau haben.

Body-Mass-Index

Der Body-Mass-Index (BMI)-Rechner ist eine Methode, die Körpergröße, Gewicht, Geschlecht und Alter einbezieht, um zu bestimmen, welches gesunde Gewicht für Ihren Körper sein sollte. Zum Beispiel hätte eine Frau von 5'2" mit einem Gewicht von 165 Pfund einen BMI von 30,2 und könnte von einigen BMI-Rechnern in die Kategorie „Mäßig adipös“ eingestuft werden, während eine Frau gleichen Gewichts mit einer Körpergröße von 5'9" einen BMI von 24,4 hätte und der Kategorie „Normalgewicht“ angehören würde. Es gibt viele kostenlose BMI-Rechner im Internet.

Übergewicht oder Untergewicht

Viele machen sich Sorgen über Übergewicht und die gesundheitlichen Auswirkungen, die es auf Ihren Körper haben kann, aber selbst diejenigen, die untergewichtig sind, gehen gesundheitliche Risiken mit ihrem Körper ein. Denken Sie daran, dass richtige Ernährung und Bewegung unerlässlich sind, um ein gesundes Gewicht zu erhalten, egal welche Körpergröße Sie haben.