Eine durchschnittliche Badezimmerwaage kann verwendet werden, um festzustellen, ob jemand übergewichtig ist, aber der Body-Mass-Index ist ein genauerer Indikator. Der Body-Mass-Index einer Person schätzt ihr Gesamtkörperfett und stellt es deutlich in Form einer Zahl dar, die zeigt, ob die Person untergewichtig, normal, übergewichtig oder fettleibig ist. Der Body-Mass-Index ist sehr einfach zu berechnen.
Was Sie benötigen
- Badezimmerwaage
- Meßband
- Body-Mass-Index-Tabelle
Anleitung
- Wiegen Sie sich auf einer Badezimmerwaage, um eine Grundlage dafür zu haben, wie viel Sie wiegen. Jede ordnungsgemäß kalibrierte Badezimmerwaage funktioniert, aber eine digitale Waage liefert Ihnen eine genauere Messung.
- Messen Sie Ihre Körpergröße, während Sie gegen eine flache Wand stehen. Verwenden Sie ein Meßband für die genaueste Messung. Ein Lineal oder Yardstick ist fehleranfällig und nicht so genau wie ein Meßband.
- Teilen Sie die Körpergrößenberechnung durch sich selbst, um ihre Quadratzahl zu erhalten. Verwenden Sie Zoll, wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, oder Meter, wenn Sie in einem Land leben, das das metrische System verwendet.
- Teilen Sie Ihr Gewicht durch die Quadratzahl Ihrer Körpergröße, die Sie berechnet haben. Notieren Sie Ihr Gewicht in Pfund, wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, oder in Kilogramm für Länder, die das metrische System verwenden.
- Multiplizieren Sie das Ergebnis mit 703, wenn Sie Ihr Gewicht und Ihre Körpergröße in Pfund und Zoll notiert haben. Die Zahl, die sich ergibt, ist Ihr berechneter Body-Mass-Index.
- Verwenden Sie eine Body-Mass-Index-Tabelle, um festzustellen, welcher Status Sie haben. Ein ideales Ergebnis liegt zwischen 18,5 und 25. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn die resultierende Zahl höher oder niedriger ist als das, was auf der Body-Mass-Index-Tabelle als gesundes Ergebnis aufgeführt ist. Ein Arzt kann weitere Tests auf Gesundheitsprobleme durchführen, die Ihre Body-Mass-Index-Ergebnisse beeinflussen könnten.
