Bauchfett bei Frauen verstehen: Ursachen, Risiken & Lösungen

Bauchfett ist mehr als das überschüssige Gewicht um den Rumpf, das du mit deinen Händen greifen kannst; es ist das Fett, das du nicht sehen oder berühren kannst, das das größte Gesundheitsrisiko darstellt. Frauen haben eine höhere Neigung zu Bauchfett als Männer. Vererbung, hormonelle Veränderungen, Stress und Alterung tragen alle zu Bauchfett bei Frauen bei.

Ursachen

• Vererbung

  Laut der Website Causes of Belly Fat sind die zwei häufigsten Körpertypen die apfel- und birnenförmigen Körper. Körperform ist das Ergebnis deiner genetischen Veranlagung. Der apfelförmige Körpertyp speichert Fett mehr im Mittelabschnitt als irgendwo sonst. Wenn viele deiner Verwandten überschüssiges Bauchfett haben, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du es auch hast. Dies bedeutet jedoch nicht, dass du dazu bestimmt bist, zu viel Bauchfett zu haben, sondern nur, dass die Vererbung dich mit einer höheren Neigung ausgestattet hat.

• Hormonelle Veränderungen

  Nach den Wechseljändern verändern die im Körper stattfindenden hormonellen Veränderungen die Art und Weise, wie der Körper Fett abbaut und speichert. Das Ergebnis ist oft mehr Fett, das sich im Bauchbereich als irgendwo sonst ansammelt.

• Stress

  Wenn du unter Stress stehst, schüttet der Körper ein Hormon namens Cortisol aus. Was dies bewirkt, ist, dass die Leber zusätzlichen Zucker produziert, den der Körper nicht benötigt. Der Dominoeffekt von zusätzlichem Zucker ist ein Gefühl von falschem Hunger, was wiederum dazu führt, dass du mehr isst. Hinzu kommt die Tatsache, dass Essen, insbesondere Komfortnahrung, die meist kalorienreich und nährstoffarm ist, eine psychologische Möglichkeit ist, Stress zu beruhigen. Der Körper nimmt all diesen zusätzlichen Zucker, verwandelt ihn in Fett und speichert es dann im Bauch.

• Wirkungen des Alterns

  Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich unser Stoffwechsel auf natürliche Weise. Gleichzeitig sind wir in späteren Jahren körperlich weniger aktiv, was ebenfalls zur Gewichtszunahme beiträgt. Da der Stoffwechsel verlangsamt, neigen weibliche Körper insbesondere dazu, Fett von den Armen und Beinen in den Bauch umzuverteilen.

• Bauchfett überwinden

  Die Ursachen von Bauchfett zu verstehen, wird dir helfen, neue Strategien zu seiner Überwindung zu bestimmen. Bauchfett bei Frauen ist viel mehr als eine breitere Taille; es ist ein ernsthaftes Gesundheitsproblem. Fett um die inneren Organe kann zu Brustkrebs, Herzkrankheiten, Gallenblasenproblemen, Bluthochdruck und mehr führen. Um Bauchfett zu überwinden, müssen Frauen gesunde Ernährungswahlen mit kardiovaskulären Übungen und Muskelaufbauübungen kombinieren. Stressreduzierende Strategien und qualitativ hochwertiger Schlaf werden Frauen ebenfalls helfen, überschüssiges Bauchfett zu überwinden.