Kaffee und Wasser zum Abnehmen: Was Sie wissen müssen

Abgesehen davon, dass Kaffee großartig schmeckt, Ihnen am Schwung im Morgen verhilft und das Büroleben ein wenig erträglicher macht, kann Kaffee Ihnen auch helfen, Wassergewicht zu verlieren. Dies liegt an der Hauptzutat von Kaffee – Koffein – die als Diuretikum wirkt; so hilft es, überschüssiges Wassergewicht aus Ihrem Körper zu entfernen. Bevor Sie Kaffee zum Abnehmen von Wassergewicht in Betracht ziehen, konsultieren Sie Ihren Arzt – Gewichtszunahme durch Wasser kann auf eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen hinweisen.

Anleitung

1. Trinken Sie Kaffee am Morgen. Dies kann den Hunger zügeln und Heißhunger auf Lebensmittel reduzieren, die Wassereinlagerungen verursachen. Vermeiden Sie es, zu viel zu trinken – besonders wenn Sie normalerweise keinen Kaffee oder koffeinhaltige Getränke konsumieren.

2. Verwenden Sie einen Zuckerersatz und fettarme Milch in Ihrem Kaffee. Vermeiden Sie Sahne und Zucker.

3. Trinken Sie Kaffee vor dem Training. Einige Studien deuten darauf hin, dass das Trinken einer Tasse Kaffee vor dem Sport die Energie und Ausdauer erhöht und auch die Lipolyse (Fettverbrennung) und den Abbau von Wassergewicht unterstützt. Trinken Sie nicht mehr als eine Tasse Kaffee und stellen Sie sicher, dass Sie zusätzlich mit Wasser ausreichend hydriert bleiben.

4. Trinken Sie mehr Wasser, während Sie Kaffee konsumieren. Dies mag nicht intuitiv erscheinen, aber Wasser verwaltet tatsächlich die Flüssigkeitsretention, regt das Wasserlassen an und befreit den Körper von Salzen und Giftstoffen, wodurch überschüssige Wassereinlagerungen gelindert werden. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser am Tag.