Überschüssige Haut nach Gewichtsverlust verstehen und reduzieren

Sie haben kürzlich eine beträchtliche Menge an Gewicht verloren – Glückwunsch! Aber jetzt haben Sie eine Menge überschüssiger Haut dort, wo früher das Gewicht war. Dr. Jason Spector, Assistenzprofessor für Plastische Chirurgie an der Cornell University, sagt, dass die Haut beginnt, ihre Elastizität zu verlieren, sobald sie bis zu einem gewissen Punkt gedehnt wurde; dann produziert der Körper mehr Hautzellen, um dies auszugleichen. Deshalb neigt überschüssige Haut dazu, nach einem starken Gewichtsverlust hängen zu bleiben, besonders wenn der Gewichtsverlust plötzlich eintrat.



Überschüssige Haut durch richtige Hautpflege, Ernährung, Bewegung und Chirurgie reduzieren.

Anleitung

1. Erhöhen Sie die Elastizität Ihrer Haut durch richtige Hautpflege. Peelen Sie Ihre Haut täglich, um die Durchblutung und das Wachstum neuer Haut zu fördern. Tragen Sie ein Peeling auf die Haut auf und verwenden Sie einen Body-Luffa oder Peeling-Handschuhe, um abgestorbene Hautzellen sanft in kreisenden Bewegungen wegzumassieren. Gründlich abspülen. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, die Aloe-Vera-Extrakt, Hefeextrakt, Sojaprotein und Hyaluronsäure enthält. Diese Inhaltsstoffe regen die Produktion von Kollagen und Elastin an und helfen der Haut, Wasser besser aufzunehmen.

2. Trinken Sie mindestens 64 Unzen (acht Gläser) Wasser pro Tag. Hydration ist der Schlüssel zur Verbesserung der Hautgesundheit und zur Erhaltung der Elastizität, so Jonathan Ross, Besitzer von Aion Fitness in der Nähe von Washington, D.C.

3. Führen Sie nach dem Gewichtsverlust eine fettarme Ernährung. Konsumieren Sie mageres Protein und vermeiden Sie gesättigte Fette und raffinierte Getreide. Essen Sie Vollkornprodukte sowie ballaststoffreiches Gemüse und Obst, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Ausscheidung von Giftstoffen zu fördern. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien sind, um die Haut straff zu halten und Falten zu reduzieren.

4. Führen Sie straffende und muskelaufbauende Übungen durch, um Muskelmasse aufzubauen und das verlorene Fett zu ersetzen. Indem Sie Ihre Muskeln straffen, werden Sie Ihre Haut straffen und ihr schlaffes Aussehen reduzieren, sagt Cedric Bryant, Ph.D. vom American Council on Exercise.

5. Konsultieren Sie einen Plastischen Chirurgen, um Optionen zur chirurgischen Reduzierung von überschüssiger Haut zu besprechen. Dr. Spector empfiehlt Patienten, sechs Monate nach ihrem ersten Gewichtsverlust zu warten, um zu sehen, ob sich das Erscheinungsbild ihrer Haut nicht von selbst verbessert.