11-Tage-Abnehmdiät: Ein von Ärzten empfohlener Ansatz

Jede Internetsuche kann Dutzende von Mode-Diäten zutage fördern, die alle behaupten, die beste Methode zum Abnehmen zu sein. Aber wenn Sie 10 Pfund in 11 Tagen verlieren möchten – gibt es eine Diät, die einige Ärzten für Patienten mit Erkrankungen wie Epilepsie und Parkinson empfehlen – die auch denen ohne medizinische Erkrankungen helfen kann, Gewicht zu verlieren. Diese 90-prozentige Fettdiät kann zu schnellem Gewichtsverlust führen, sollte jedoch nicht länger als die empfohlenen 11 Tage befolgt werden.

Benötigte Dinge

• Vollfett-Lebensmittel

• Vitaminpräparate

Anleitung

1. • Kaufen Sie fettreiche Lebensmittel. Das Ziel dieser Diät ist es, Lebensmittel zu essen, die extrem reich an Fett sind, zusammen mit einer normalen kalorienreduzierten Diät. Da Sie Ihre Kalorien auf 1200 pro Tag begrenzen, wird Ihr Körper denken, er verhungert, und wird versuchen, Fett zu speichern. Da Ihre Diät jedoch zu 90 Prozent aus Fett besteht, wird es nicht genügend Kohlenhydrate oder Protein geben, die es als Energie verwenden kann. Folglich wird es beginnen, das gespeicherte Fett Ihres Körpers zu nutzen.

   • Essen Sie drei kalorienreduzierte Mahlzeiten pro Tag. Ihre tägliche Aufnahme sollte 1800 Kalorien für Männer und 1200 Kalorien für Frauen nicht überschreiten. Darüber hinaus essen Sie mehrere fettreiche Snacks. Probieren Sie Lebensmittel wie Vollfett-Joghurt, Käse, Kokosöl und Mayonnaise. Fettreiches Fleisch wie Schweinefleisch kann ebenfalls enthalten sein. Zum Beispiel könnte eine Mahlzeit drei oder vier Scheiben Speck mit Käse oder eine Tasse Vollfett-Joghurt mit Kokosöl sein.

   • Trinken Sie täglich 3 bis 4 Liter Wasser. Wasser ist sehr wichtig, wenn Sie dieser Diät folgen, um Nierenprobleme und Verstopfung vorzubeugen.

   • Fügen Sie Vitaminpräparate zu Ihrem Essen hinzu. Sie werden auf einer Vollfett-Diät nicht das beste Gleichgewicht der erforderlichen Vitamine erhalten, daher müssen täglich Supplemente eingenommen werden.

   • Führen Sie Buch darüber, wie viele Kalorien Sie pro Tag essen und wie viel Gewicht Sie verlieren. Nach 11 Tagen sollten Sie 10 Pfund verloren haben.