Mühelos eine Konfektionsgröße weniger: Schnelle und effektive Methoden

Mühelos eine Konfektionsgröße weniger: Schnelle und effektive Methoden

Die Konfektionsgröße ist vielleicht nur der Waage nachgeordnet, wenn es darum geht, den Fortschritt Ihrer Gewichtsabnahme zu messen. Nichts ist entmutigender, als aufzuwachen und zu versuchen, Ihre Lieblingsjeans anzuziehen, nur um festzustellen, dass sie ein wenig enger sind als früher. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht schnell zum Geschäft eilen müssen, um widerwillig eine größere Größe zu kaufen; ein paar einfache Methoden werden die zusätzlichen Pfunde im Handumdrehen verlieren lassen.

Anleitung

1. Schritt 1

   Passen Sie Ihre Ernährung an. Bewegung ist wichtig, aber mit Ihrer Ernährung haben Sie die Macht, sofort etwas zu ändern. Der Schlüssel ist, Süßigkeiten und fettiges Fast Food durch gesündere Optionen zu ersetzen; so werden Sie sich nicht benachteiligt fühlen. Entbehrung mag auf kurze Sicht funktionieren, ist aber nicht leicht aufrechtzuerhalten, und Sie werden mit größerer Wahrscheinlichkeit direkt wieder eine Konfektionsgröße größer werden, sobald Sie mit der Diät aufhören. Die Änderungen müssen nicht drastisch sein. Entscheiden Sie sich zum Beispiel für Joghurt statt Käsekuchen und wählen Sie einen gegrillten Hähnchensalat statt eines Cheeseburgers.

2. Schritt 2

   Beginnen Sie ein Trainingsprogramm. Sie müssen sich bei jeder Sitzung nicht den Rücken brechen; der Schlüssel ist, Kontinuität zu bewahren. Gehen ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, und es hilft auch, den Kopf frei zu bekommen. Achten Sie bei der Auswahl einer Route auf eine leichte Steigung, um mehr Fett zu verbrennen. Oder, wenn Sie auf einem Laufband sind, funktioniert auch eine 20-Grad-Einstellung.

3. Schritt 3

   Bleiben Sie bei Ihrer Routine. Wenn Sie ein oder zwei Tage verpassen, machen Sie sich keine Vorwürfe und erklären Sie die Bemühung, eine Konfektionsgröße weniger zu werden, für beendet. Der Schlüssel ist, dranzubleiben. So wie Fast Food allmählich Pfunde auf Ihrer Mitte ansetzt, wird regelmäßige Bewegung sie allmählich wieder abnehmen. Wenn Sie zum Beispiel eine Pizza essen, nehmen Sie nicht sofort 20 Pfund zu; es ist ein kumulativer Effekt. Das Gleiche gilt für das Verlieren des Fetts um Ihre Taille, denn der Prozess ist langsam, aber sicher wirksam.

4. Schritt 4

   Behalten Sie die Jeans im Schrank, bis Sie am Ende Ihres Plans sind, egal wie lange das dauert. Eine gute Faustregel ist, mindestens eine Woche zu warten. In gewisser Weise ist es dasselbe Prinzip wie das Wiegen, wenn Sie abnehmen möchten, indem Sie es nicht jeden Tag tun sollten, damit Sie nicht entmutigt werden. Geben Sie sich Zeit, schlanker zu werden und in diese kleineren Jeans zu passen.