Die Wirkung von Kaffee auf den Blutzucker -und Weight Gain

Der Konsum von Kaffee , auch entkoffeiniert , kann eine nachteilige Wirkung auf den Gewichtsverlust Ziele , sowie die Erhöhung der Insulinresistenz haben . Kaffee kann Heißhungerattacken auslösen , so dass Sie mehr Kalorien , als Sie einnehmen müssen . Wenn Sie viel Kaffee konsumieren den ganzen Tag und haben es schwer, Gewicht zu verlieren , möchten Sie vielleicht zu prüfen, treten die Kaffee Gewohnheit. Koffein und Appetit

Koffeinkonsum hat zu Hypoglykämie, einen niedrigen Blutzucker - Zustand gebracht worden. Niedriger Blutzucker kann in ein Gefühl der Benommenheit , Schwitzen, und Panik führen. Die Reaktion des Körpers zu niedrigem Blutzucker ist, Lebensmittel mit hohem Zucker und Kohlenhydrate sehnen. Da Lebensmittel mit hohem Zucker und Kohlenhydrate enthalten oft leere Kalorien , werden Blutzucker steigen aber schnell abstürzen, wodurch eine zyklische Reaktion von kalorienreichen Heißhunger den ganzen Tag.
Koffein und GABA

Koffein hat sich gezeigt, Gehirn Ebenen der GABA (Gamma -Aminobuttersäure ) , ein Neurotransmitter und Aminosäure, die Stress und Emotionen, vor allem Angst regelt verringern. Ein Mangel an GABA kann zu einem Gefühl der Traurigkeit oder Angst, die wiederum emotionale essen auslösen führen .
Kaffee und Heißhunger

Zutaten gefunden sowohl koffeinhaltigen und entkoffeinierten Kaffee haben gezeigt, dass die Sekretion von Cortisol, das körpereigene Stresshormon erhöhen. Cortisol löst der Körper die " Kampf-oder- Flucht" Reaktion , Erhöhung der Herzfrequenz und Blutdruck, sowie die Alarmierung der Körper mehr Energie zu nehmen . Dies führt zu Heißhunger , vor allem für Süßigkeiten und Lebensmittel mit hohem Kohlenhydrate. Studien haben gezeigt , dass eine längere Erhöhung der Cortisolspiegel erhöhen Bauchfett , ein Zustand, mit Herz-Kreislauf -Erkrankungen und Diabetes verbunden.
Kaffee und Blood Sugar

Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass Koffein trägt zur Insulinresistenz , eine Bedingung, bei der die Bauchspeicheldrüse produziert Insulin , aber nicht mehr die Fähigkeit, sie effektiv zu nutzen. Insulinresistenz führt zu erhöhten Blutzucker oder Glukose , wodurch das Risiko der Entwicklung von Typ -II-Diabetes und Herzerkrankungen.