Kokoswasser für Frauen: Vorteile, Fruchtbarkeit & Gesundheit

Kokoswasser ist seit langem ein verbreitetes Getränk in tropischen Regionen auf der ganzen Welt. Frauen haben traditionell Kokoswasser verwendet, um die Fruchtbarkeit zu steigern und eine gesunde Schwangerschaft zu fördern. Der US-amerikanische Gesundheitsnahrungsmittelmarkt hat kürzlich Aufmerksamkeit auf seine Vorteile gelenkt und begann, Kokoswasser als ein völlig natürliches Sportgetränk zu vermarkten. Obwohl es nicht das Wundermittel ist, das einige Unternehmen dir glauben machen möchten, hat Kokoswasser ernährungsphysiologische Vorteile und kann eine gesunde Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung für alle Frauen sein.

Ernährung

Kokoswasser ist reich an Kalium, das dem Körper hilft, den Blutdruck zu regulieren. Es ist reich an Vitamin C, Ballaststoffen, Magnesium und Elektrolyten. Kokoswasser ist auch eine gute Quelle für Riboflavin und Calcium, denen viele Frauen mangeln. Eine Portion von einer Tasse hat 46 Kalorien und 3 Gramm Ballaststoffe. Es hat wenig Cholesterin und hilft dem Körper sogar, hochdichtes Lipoprotein oder „gutes“ Cholesterin zu produzieren.

Schwangerschaft

Zusätzlich zu den ernährungsphysiologischen Vorteilen ist Kokoswasser für schwangere Frauen vorteilhaft. Schwangere Frauen in tropischen Klimazonen verwenden es, um Morgenübelkeit zu lindern und den Magen nach Erbrechen zu beruhigen. Es ist ein Diuretikum, das hilft, Harnwegsinfektionen und Nierensteine vorzubeugen, und es unterstützt die Verdauung und beugt Verstopfung vor, einer häufigen Beschwerde während der Schwangerschaft. Kokoswasser enthält Laurinsäure, die das Immunsystem stärkt und Infektionen und Krankheiten vorbeugt.

Ein natürliches Sportgetränk

Der Elektrolyt- und Kaliumgehalt von Kokoswasser macht es nützlich, um während eines Trainings verlorene Flüssigkeiten auszugleichen, was für Frauen, die in heißen Klimazonen leben, wichtig ist. Einige Marken von Kokoswasser werden als natürliche Alternativen zu Sportgetränken vermarktet. Während Kokoswasser jedoch eine anständige Wahl für Frauen ist, die leichte Bewegung ausüben, scheinen Fitnessexperten darin übereinzustimmen, dass es in dieser Hinsicht möglicherweise nicht notwendig ist. Angela Giancoli, eine Sprecherin der American Diabetic Association, sagt: „Die meisten Menschen treiben nicht genug Sport, um ein Sport-Recovery-Getränk zu benötigen. Wasser ist für die meisten Menschen völlig in Ordnung.“

Gewichtsverlust

Kokoswasser ist fett- und kalorienarm. Während sich die Kalorien dennoch summieren, ist es eine kluge Alternative zu zuckerhaltigen Limonaden und Säften für Frauen, die auf ihr Gewicht achten. Zudem kann es mit den Kohlenhydraten und Nährstoffen in Kokoswasser zusätzliche Energie für ein Training liefern.