How to Stop Being Obsessed With Food

Millionen von Menschen auf der Welt besessen über Kaloriengehalt , Fettgehalt und Gewichtszunahme. Sie besessen zu jedem Bit der Nahrung, die in den Mund geht und Sorgen, wenn bestimmte Lebensmittel wird sie an Gewicht zugelegt . Dies ist jedoch nicht gesund und kann bei der Entwicklung von Essstörungen, ein häufiges Problem in den Vereinigten Staaten führen. Nach Mirasol Eating Disorder Treatment Center , das South Carolina Department of Mental Health schätzt, dass 8 Millionen Amerikaner (7 Millionen Frauen und 1 Million Männer) haben eine Essstörung. Das ist , warum Sie müssen aufhören, immer wieder auf Essen und lernen , glücklich zu sein , die eine gesunde , ausgewogene Ernährung. Anweisungen
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Gestehen Sie sich , dass Sie ein Problem haben. Wie bei anderen Abhängigkeiten und Obsessionen , ist der erste Schritt, um sich besser, sich einzugestehen, dass es etwas falsch . Viele Lebensmittelabhängigenbestreiten sie ein Problem haben viel zu lange und zu glauben, sie eine Essstörung haben wollen nicht .
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Sprechen Sie mit einem geschulten Arzt oder Therapeuten über Ihr Problem . Ihrem Hausarzt wird mehr als glücklich, Sie zu einem beziehen . Denken Sie daran, offen und ehrlich zu sein , so dass der Arzt oder Therapeut kann an die Wurzel des Problems zu erhalten und Ihnen helfen, das besessen Essen.
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Erwägen eine 12 -Schritte-Programm . Diese Selbsthilfegruppen werden als Lebensmittel Addicts Anonymous und werden in allen 50 Staaten befindet. Essen Addicts Anonymous hilft Menschen, die versuchen , mit Nahrung Süchte und Obsessionen zu bewältigen. Es ist ein Ort, den Sie anonym gehen und sprechen Sie mit anderen , die an den gleichen Fragen .
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Versuchen Sie, gesunde meiste Zeit essen. Nach Medicine Net , sollten Sie nie versuchen das Wort "Diät" wieder . Nicht nur, dass es Sie ständig über das Essen zu denken, aber Sie bestimmte Nahrungsmittel als sehen es macht " Feind". Sie müssen lernen, Essen zu genießen und nicht ständig angezeigt werden kann als "schlecht" oder "gut". Essen Sie gesund für den Großteil der Zeit , aber lassen Sie sich auf Lebensmittel ungesünder gelegentlich protzen.
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Ändern Sie die Gründe, die Sie Lebensmittel zu stoppen besessen essen. Aufhören, darüber nachzudenken , wie viel Fett ist in jedem Element und konzentrieren sich auf das Essen , um Ihren Körper zu nähren. Laut der Website Smart- Diäten , sollten Sie versuchen, die gesunden Vorteile in erster Linie zu berücksichtigen. Wenn Sie essen nur , um Ihren Körper zu ernähren , werden Sie beginnen , sich auf der Innenseite zu verbessern, und die Verbesserungen an der Außenseite wird natürlich folgen .