Das beste Gemüse gegen Wassereinlagerungen & Blähungen

Während einige Lebensmittel dazu führen, dass der menschliche Körper Wasser zurückhält, was zu Blähungen führt, können andere dem Körper helfen, überschüssige Flüssigkeiten abzubauen. Diese Lebensmittel wirken als natürliche Harntreibmittel und helfen dem Körper, überschüssiges Wasser loszuwerden. Gemüse ist ein großer Teil einer gesunden täglichen Ernährung und einige können insbesondere helfen, Wassergewicht und Blähungen loszuwerden.

Spargel

Spargel ist ein gesundes Gemüse, das Ballaststoffe, Kalium und Vitamin B6 enthält. Es ist natriumarm und hat einen niedrigen Kalorienwert sowie harntreibende Eigenschaften, die helfen, überschüssiges Wasser in sehr stark riechendem Urin auszuscheiden. Spargel kann gedämpft, gebraten, gekocht oder gegrillt werden und ist eine gute Ergänzung zu Salaten und als Beilage serviert.

Sellerie

Die knusprige Textur und der charakteristische Geschmack von Sellerie machen es zu einer beliebten Wahl als Teil einer Abnehm-Diät. Diätende essen das Gemüse oft roh als Snack. Sellerie enthält eine hohe Menge Kalium, die den Flüssigkeitshaushalt reguliert und hilft, überschüssiges Wasser auszuspülen. Sellerie enthält auch eine hohe Menge Vitamin C und Wasser. Sellerie wird roh in Salaten gegessen und in Suppen und Eintöpfen gekocht.

Fenchel

Sowohl Fenchelsamen als auch Fenchelknollen werden verwendet, um überschüssiges Wasser auszuspülen und Blähungen und Darmprobleme zu lindern. Das Gemüse ist nützlich bei der Behandlung von Symptomen von PMS, Verstopfung und Blähungen. Fenchelknollen enthalten Vitamin C, Ballaststoffe, Kalium und Eisen. Fenchelknolle wird als roher Snack mit Olivenöl und Pfeffer zubereitet oder kann mit Zwiebel oder Tomate gekocht oder gebacken werden. Es kann auch zu Suppen und Eintöpfen hinzugefügt werden.

Gurke

Gurken sind ein kalorienarmes Gemüse, das oft in Abnehm-Diäten enthalten ist. Das Gemüse ist reich an Vitamin C und die Schale enthält eine hohe Menge Ballaststoffe. Gurken enthalten auch viel Wasser, das hilft, überschüssiges Wasser zu eliminieren. Gurken haben eine Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile für Haut und Haar, und Gurkenscheiben werden oft verwendet, um Schwellungen um die Augen zu reduzieren.