Natürliche Weise, Craving Süßigkeiten Stop

Unser Körper instinktiv lieber süß schmeckende Lebensmittel aus der Geburt, nach einer Studie 2007 des American Journal of Clinical Nutrition. Im Laufe der Jahre , dass die Präferenz oft nicht ändern. Der durchschnittliche Amerikaner isst bis zu 160 Pfund Zucker pro Jahr , schreibt Jeff O'Connell in seinem Buch "Sugar Nation . " Der Konsum von Zucker kann eine schnelle Steigerung der Energie liefern, sondern Ihren Blutzucker schnell sinkt und Sie sind links müde , hungrig und Lust auf mehr Zucker. Sie können diese ungesunden Ernährungskreislaufzu entkommen und kehren zur Bildbetrachtung Süßigkeiten für das, was sie wirklich sind - eine gelegentliche Behandlung . Anleitung
Stop- Craving Süßigkeiten
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Essen in regelmäßigen Abständen. Auslassen von Mahlzeiten führt zu Hunger und verbraucht Ihre Energie , die die Wahrscheinlichkeit, dass Sie gesunde Lebensmittel zu entscheiden , wie Sie zuckerhaltige Lebensmittel zu suchen , um Ihren Hunger zu unterdrücken und eine schnelle Steigerung verringert . Essen eine gesunde Mahlzeit oder einen Snack alle drei bis fünf Stunden - inklusive Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und produzieren - stabilisiert den Blutzuckerspiegel und hilft, das Verlangen nach Zucker ruhig
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Ersetzen natürliche Zucker für Süßigkeiten. . Essen frisch oder getrockneten Früchten ist eine köstliche und natürliche Weg, um Ihren süßen Zahn befriedigen und gleichzeitig von gesunden Nährstoffen und Fasergehalt profitieren. Die Faser in Obst verlangsamt auch Ihrem Körper die Geschwindigkeit der Zuckeraufnahme, die das Verlangen nach mehr Zucker ab.
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gehen für einen Spaziergang. Manchmal braucht es einen Zucker Begierde zu unterdrücken ist eine Ablenkung - und einige gemütliche Übung ist eine lohnende ein . Nicht nur, dass das Aufstehen und Bewegen nehmen Sie Ihre Gedanken Ihr Verlangen , aber es ahmt auch die Wirkung von Süßigkeiten , dass sie erhöht Ihre Serotoninspiegel, was Ihre Stimmung heben kann .
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Purge Ihre Schränke . Es ist schwer, eine Versuchung für Süßigkeiten , wenn Ihr Haus ist mit ihnen bestückt widerstehen. Bevor Sie Einkaufen gehen , machen Sie eine Liste, und halten Sie sich daran . Sie nicht einkaufen , wenn sie hungrig oder Sie könnten versucht sein, impulsiv kaufen behandelt werden, zu gehen. Wenn Sie halten immer Ihre Schränke voll von gesunden und schmackhaften Lebensmitteln , sind Sie viel eher zu einem das nächste Mal einen Snack sehnen greifen.
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Gönnen gelegentlich . Es ist ein realistischer Ansatz , und es ist nichts falsch daran, eine süße Leckerei und wieder. Dies Bordsteine ​​und Ihr Verlangen , weil Sie nicht lassen Sie sich benachteiligt fühlen , kann es tatsächlich helfen, zu vermeiden overindulging später.
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Aufhören zu essen Süßigkeiten cold turkey . Wenn Sie wirklich ernsthaft vollständigen Schneiden Sie Ihre Verlangen nach Zucker sind, versuchen ohne sie aus Ihrer Ernährung. Sie werden wahrscheinlich leiden an Zucker Auszahlungen für die ersten paar Tage , aber viele Leute berichten, dass nach diesem Zeitraum abklingen ihre Verlangen nach Zucker wesentlichen oder ihre Körper sind mit weniger zufrieden .