Gesunde Spieltag-Snacks: Genießen Sie das Spiel ohne schlechtes Gewissen

Wenn Sie ein begeisterter Sportfan sind und viele Spiele im Fernsehen schauen, schätzen Sie vielleicht das Klischee der „Couch Potato“ nicht. Allerdings können Sie der Realität nicht entkommen, dass Fernsehen ein sitzender Zeitvertreib ist. Wenn Sie sitzende Aktivitäten mit nicht so gesunden Snacks mischen, wirft das noch mehr Fragen auf. Mit einer Fettleibigkeitsrate von etwa 33 Prozent in den USA sind sitzende Lebensweisen und Snacken etwas, über das viele Amerikaner nachdenken müssen. Die gute Nachricht ist, dass Sie mit vernünftigen Entscheidungen immer noch Snacks mit Ihrem Sport genießen können.

Füllen Sie sich mit fettarmem Popcorn

Luftgepopptes oder fettarmes Mikrowellenpopcorn ist knusprig und sättigend, mit weniger Kalorien und weniger Fett als traditionellere Snacks wie Kartoffelchips oder Tortilla-Chips. Widerstehen Sie jedoch der Versuchung, zur Butter zu greifen. Verwenden Sie stattdessen einen buttergeschmackvollen Spray und streuen Sie etwas Popcorngewürz darüber, um die Sache aufzupeppen.

Greifen Sie zu fettarmen oder fettfreien Chips, wenn Sie welche brauchen

Wenn Sie sich nicht vorstellen können, das große Spiel ohne eine Schüssel Chips zu erleben, probieren Sie einige fettreduzierte oder fettfreie Alternativen. Seien Sie geduldig, wenn sie anfangs fade erscheinen. Sie werden sich allmählich daran gewöhnen. Suchen Sie auch nach würzigeren Geschmacksrichtungen – Sie werden das Fett wahrscheinlich nicht so sehr vermissen.

Werfen Sie etwas Gemüse für die gute Ordnung hinein

Für eine weitere ausgezeichnete Snack-Option probieren Sie knackiges Gemüse wie Karottensticks, Selleriesticks oder frischen, ungekochten Brokkoli. Servieren Sie sie mit einem fettarmen oder fettreduzierten Dip, und Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie andere Snacks wie Chips und Cracker nicht mehr vermissen werden.

Versüßen Sie die Dinge mit Apfelscheiben

Früchte wie Äpfel sind vielleicht nicht die ersten Lebensmittel, an die Sie denken, wenn Sie einen Snack wollen. Wenn Sie jedoch anfangen, Obst wiederzuentdecken, kann es schnell zu einer neuen gesunden Gewohnheit werden. Beginnen Sie mit Apfelscheiben, serviert mit Ihrem Lieblingsgeschmack von fettarmen Fruchtjoghurt als Dip. Karamell-Dip ist eine weitere schmackhafte Alternative, verwenden Sie ihn aber in Maßen, um nicht zu viel Zucker aufzunehmen.