Fünf Facetten der Wellness

Wellness ist mehr als nur die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden . Es stützt sich auf eine Balance zwischen wichtigen Aspekten des Lebens, die zu Glück und Wohlbefinden beitragen . Die am häufigsten beschriebenen Facetten der Wellness sind körperliche, emotionale , soziale, intellektuelle und geistige , und ein Defizit in einem dieser Bereiche können Sie Ihre Lebensqualität und das allgemeine Wohlbefinden zu reduzieren. Physikalische

pflegen Sie Ihre körperliche Wohlbefinden ist ein entscheidender Aspekt des Wohlbefindens. Dies bedeutet, verbrauchen eine ausgewogene Ernährung so erhalten Sie die notwendige Ernährung halten Sie Ihren Körper richtig funktioniert. Andere Aspekte der physischen Wellness gehören ausreichend Schlaf jede Nacht , damit Ihr Körper aufzubauen und sich selbst zu reparieren , sowie die Beteiligung an körperlicher Aktivität , um Ihre Muskeln , Knochen und Herz-Kreislauf -System stark. Vermeiden Sie schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Überalkoholkonsum , und nutzen Sie die Routineuntersuchung von Ihrem Arzt.
Emotional

Leben ist unberechenbar und sich ständig verändernden, dass emotionale Wohlbefinden entscheidend für den Umgang mit den Herausforderungen des täglichen Lebens. Reduzieren Sie Ihren Stress und sich in emotional gesunde Aktivität , um diese Facette der Wellness zu fördern . Aktivitäten , die das emotionale Wohlbefinden unterstützen, enthalten einen Urlaub von der Arbeit , meditieren, entspannende Übung wie Yoga, sich eine Massage, nehmen Sie sich ein Hobby , und das Erlernen neuer Fähigkeiten .
Sozial

unterschätzen Sie nicht die Bedeutung der sozialen Wellness - Menschen mit starken sozialen Bindungen neigen , länger zu leben und führen eine bessere Qualität des Lebens, nach der Harvard Medical School. Entwicklung und Aufrechterhaltung der starke zwischenmenschliche Beziehungen mit Familie, Freunden und Gemeinschaft fördert den sozialen Wellness, die durch die Teilnahme an Veranstaltungen , um neue Leute zu treffen, einem Verein beitreten oder Organisation mit einem gemeinsamen Ziel , das Sie interessiert , immer auf Ihre Mitarbeiter kennen und erhöht werden kann Aufrechterhaltung eines gesunden positive Beziehung mit Ihrer Familie .
Intellectual

Geistiges Wellness spielt eine Rolle bei der Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Der Erwerb neuer Fähigkeiten, dass dein Geist scharf und Steigerung Ihrer Wissensbasis verbessert Ihre Funktionsweise . Wie Sie Ihren Körper , Ihren Geist braucht Übung als gut, so suchen kreative und intellektuell anregende Aktivitäten. Einige Beispiele hierfür sind ein Buch zu lesen , der Besuch einer Wissenschaftsmuseum , Teilnahme an einem Philosophie -Gruppe oder an einem Workshop Fähigkeiten .
Spiritual

spirituelle Wohlbefinden bezieht sich auf die Entwicklung und Pflege starke Werte und Überzeugungen, die als Kompass , der Sie durch das Leben führen zu dienen. Sie müssen nicht unbedingt eine Religion zu praktizieren. Spirituelle Wellness umfasst mit der Welt um Sie verbunden und Dinge zu tun, für die Verbesserung der anderen. Zum Beispiel Freiwilligenarbeit in einem Senioren- Community oder spenden Sie Ihre Zeit , um Kindeswohl Ursachen sind Möglichkeiten, um geistige Wohlbefinden zu fördern .