BMI berechnen: Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Beispielen

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Berechnung unter Verwendung von Gewicht und Größe zur Abschätzung des Körperfettanteils. Die Formel: BMI = Gewicht (kg) / Körpergröße² (m²).

Schritt 1: Gewicht in Kilogramm umrechnen

Wenn Ihr Gewicht in Pfund (lbs) angegeben ist, multiplizieren Sie es mit 0,4536, um Kilogramm zu erhalten.

Beispiel: 150 lbs × 0,4536 = 68,04 kg.

Schritt 2: Körpergröße in Meter umrechnen

Wenn Ihre Körpergröße in Fuß und Zoll angegeben ist:

1. Fuß in Zoll umrechnen: Fuß mit 12 multiplizieren
2. Die verbleibenden Zoll addieren
3. Gesamtzoll mit 0,0254 multiplizieren, um Meter zu erhalten

Beispiel: 5 ft 9 in → (5 × 12) + 9 = 69 Zoll → 69 × 0,0254 = 1,7526 m.

Schritt 3: BMI berechnen

Teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern.

Beispiel: 68,04 kg / (1,7526 m)² = 68,04 / 3,0716 ≈ 22,1.

Schritt 4: Ihren BMI interpretieren (WHO-Klassifikation)

• Untergewicht: BMI < 18,5
• Normalgewicht: BMI 18,5 – 24,9
• Übergewicht: BMI 25 – 29,9
• Adipositas: BMI ≥ 30

Hinweis: BMI ist ein Screening-Instrument, kein diagnostisches Maß. Es unterscheidet nicht zwischen Muskel und Fett. Konsultieren Sie einen Gesundheitsfachmann für eine vollständige Bewertung.