Wie , mehr Flüssigkeit trinken

Die gemeinsamen Vorschriften , gesund zu bleiben scheinen, auf die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung zu konzentrieren , aber oft übersehen, die wichtigste Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit ist , ausreichend Flüssigkeit zu trinken . Halten Sie den Körper in die richtige Funktionsweise der Muskeln, Verdauungstrakt und andere wichtige Organe zusätzlich zu machen die Haut geschmeidig ausreichend hydriert Assists. Was Sie brauchen
Wasserflasche
große Kanne Tee
Sun Containertransport Wilde Minze
Watermelon
Broth Suppen
Weitere Anweisungen anzeigen
< br > 1

Hast Du ein 8- Unzen Glas Wasser mit jeder Mahlzeit des Tages sowie ein weiteres in der Zwischen Morgen und eine am Nachmittag. Richten Sie für mindestens acht Gläser Wasser pro Tag.
2

Halten Sie eine Wasserflasche oder Trinkglas am Arbeitsplatz , wenn erlaubt und trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag.

3

Füllen Sie eine Flasche Wasser , wenn sie zur Arbeit , die während der Morgen pendeln trinken. Wiederholen Sie für die Fahrt nach Hause.
4

Füllen Sie einen großen Krug mit Wasser und im Kühlschrank aufbewahren für eiskalte Wasser zu allen Zeiten.
5

Machen Sie eine Charge von Kräuter so Tee mit wilden grünen Minze oder Pfefferminze. Schneiden Sie frische Blätter von Wildpflanzen im Nassbereich und in einen großen Behälter mit Wasser gefunden. Lassen Sie sitzen in der Sonne , bis der Tee ist der gewünschte Potenz. Genießen Sie den ganzen Tag.
6

Vermeiden Sie Limonaden oder zuckerhaltige Getränke als Hauptquellevon Flüssigkeiten. Wenn ein Pop notwendig ist , trinken Sie ein Glas Wasser nach .
7

Trinken Sie ein Getränk Wasser mit Geschmack , wenn Leitungswasser ist zu langweilig für den Geschmack . Diese Flaschen Wasser kommen in einer Vielzahl von exotischen und gemeinsamen Aromen mit einer Reihe von Vitamin-und Kräuterbefestigungsanlagen .
8

Wählen Sie Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Wassermelone und Brühe Suppen , mehr Flüssigkeit zusätzlich zu Getränken erhalten .
9

Verwenden Frühstück als eine große Chance , mehr Flüssigkeit zu trinken. Haben Sie ein oder zwei Kaffee , Milch in eine Schüssel Müsli, und beenden Sie mit einem großen Glas Orangensaft. Am Ende, Frühstück Ergebnisse in aufwendig fast vier 8- Unzen Portionen Flüssigkeit.
10

Vermeiden Sie Alkohol als Quelle der Flüssigkeiten und bei heißem Wetter , wenn sie trinken genug Flüssigkeiten ist extrem wichtig.

11

einen Spritzer frische Zitrone oder Limette , um Wasser hinzufügen um eine erfrischende Abwechslung .