Alkalische Lebensmittel: Unterstützung optimaler Gesundheit & Wellness

Wenn wir Lebensmittel essen, nehmen unsere Körper einige der Eigenschaften der Lebensmittel an, die wir essen. „Du bist, was du isst“ war noch nie wahrer. Der pH-Wert unseres Körpers kann unsere allgemeine Gesundheit und unsere Fähigkeit, Krankheiten zu bekämpfen, beeinflussen. Es wird angenommen, dass der menschliche Körper am besten funktioniert, wenn er sich in einem leicht alkalischen Zustand befindet.

Die Fakten

Die typische amerikanische Ernährung ist nicht immer eine gute. Geplagt von einer Fülle von Fetten und Zuckern, ist unser Blut-pH oft zu sauer, was unsere Körper zu leichten Zielen für alle Arten von Gesundheitsproblemen macht. Den Blut-pH in einen leicht alkalischen Zustand zu bringen, könnte helfen, gesünder zu bleiben.

Ihr pH-Wert

Sie können Teststreifen (für Urin oder Speichel) in Drogerien kaufen, um selbst zu sehen, ob Sie einen sauren Blut-pH haben. Da es nicht gut für unser Blut ist, zu alkalisch oder zu sauer zu sein, sollten Sie Ihren pH-Wert herausfinden, bevor Sie entscheiden, welche, wenn überhaupt, Änderungen Sie an Ihrer Ernährung vornehmen möchten. Laut der Gesundheitswebsite MedicineNet.com liegt ein normaler Blut-pH zwischen 7,35 und 7,45 (leicht alkalisch). Ein pH-Wert von 7 ist neutral.

Alkalisches Gemüse

Gemüseliebhaber werden die alkalische Ernährung genießen, da die meisten Gemüsesorten von Natur aus alkalisch sind. Alles von Spargel und Artischocken bis hin zu Karotten und Blumenkohl sind alkalische Lebensmittel, die regelmäßig gegessen werden sollten, um den Körper in einen alkalischen Zustand zu versetzen.

Alkalische Früchte

Es wäre einfach anzunehmen, dass Obst auf der sauren Liste steht, und die meisten sind es auch. Allerdings gibt es eine kurze Liste von Früchten, die auf der alkalischen Seite fallen. Zu diesen guten Früchten gehören Zitronen, Limetten, Avocado, Tomate, Grapefruit und Rhabarber, laut der europäischen alkalischen Ernährungs- und Ernährungswebsite Energiseforlife.com.

Getränke

Reines Wasser ist das wichtigste Getränk, das wir konsumieren können. Nicht überraschend, steht es direkt an der Spitze der Liste der Flüssigkeiten, die zu trinken sind, um einen gesunden Blut-pH zu erhalten. Getränke, die auf der alkalischen Liste stehen, sind Zitronenwasser, frischer Gemüsesaft, Kräutertee und Sojamilch.

Samen, Nüsse, Getreide und mehr

Mandeln, Sonnenblumenkerne, Leinsamen und Linsen sind alles gute alkalische Lebensmittel. Auch Keimlinge und Hummus sind ausgezeichnete Lebensmittel, um den Körper in einen alkalischen Zustand zu versetzen.