Reis Nährwertinformationen

Reis ist ein wichtiger Teil von mehreren Arten von Küchen , darunter asiatische und spanische Küche. Reis Kalorien , um Ihre Mahlzeit hinzufügen , kann aber auch mehrere ernährungsphysiologischen Vorteile hinzuzufügen. Serving

Viele Arten von Reis für den Konsum zur Verfügung . Dieses Handbuch geht davon 1 Tasse weiß, Langkornreis .
Kalorien

Eine Tasse Reis 205 Kalorien zu Ihrer täglichen Ernährung. Der Großteil der Kalorien aus Kohlenhydraten.
Kohlenhydrate

Wenn Sie auf den Kohlenhydrat- laden wollen , möchten Sie vielleicht , um Reis zu suchen. Eine Tasse Reis hat 45 g Kohlenhydrate.
Folsäure

Eine Portion Reis erhalten Sie 23 Prozent Ihrer täglichen empfohlenen Menge an Folsäure. Es gibt 91,6 mcg pro Portion Reis.
Eisen

Reis kann eine gute Quelle für Eisen. Eine Portion Reis hat 11 Prozent der täglichen empfohlenen Menge .