Lebergesundheit unterstützen: Lebensmittel für optimale Entgiftung

Phase Eins Entgiftung

Es ist wichtig, Lebensmittel zu essen, die reich an Antioxidantien und Phytochemikalien sind, um freie Radikale abzubauen. Lebensmittel wie Rote Bete und Karotten enthalten Antioxidantien wie Beta-Carotin, die eine heilende und reinigende Wirkung auf die Leber haben. Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind, wie Brokkoli, Vollkornreis, Eier und Spinat, enthalten Folsäuren, die der Leber bei der Phase-eins-Entgiftung helfen. Andere Lebensmittel, die für diese Phase hilfreich sind, umfassen Knoblauch, Tomaten, Melonen, Paprika und Papaya.

Phase Zwei Entgiftung

Lebensmittel, die reich an Schwefelverbindungen wie Selen und Methionin sind, sind für die Phase-zwei-Entgiftung notwendig. Diese Lebensmittel umfassen Brokkoli, Eier, Kohl und Zwiebeln. Auch ist eines der wichtigsten Antioxidantien Glutathion, eine Art Aminosäure. Es wirkt, indem es schädliche Giftstoffe und Chemikalien entfernt, die sich in der Leber ansammeln. Glutathion hilft der Leber, die Verbindung herzustellen, die verwendet wird, um diese Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen. Obwohl Glutathion natürlich vom Körper produziert wird, ist es auch in einigen Lebensmitteln enthalten. Diese Lebensmittel umfassen Spargel, Wassermelone, Avocado und Papaya. Pilze sind ebenfalls hilfreich, weil sie Glutaminsäure enthalten, die notwendig ist, damit der Körper Glutathion herstellen kann.

Allgemeine Gesundheit

Bestimmte Lebensmittel sind gut für die allgemeine Gesundheit und Funktion der Leber. Cayennepfeffer ist natürlich reich an Phytochemikalien wie Beta-Carotin sowie B-Vitaminen. Zitronen zu essen ist eine gute Möglichkeit, den Körper zu reinigen. Sojabohnen helfen der Leber, Fette und Cholesterin abzubauen. Sie enthalten auch Lecithin, das gesunde Membranen um Leberzellen fördert. Walnüsse helfen der Leber bei der Entgiftung von Ammoniak, während Kümmelsamen bei der Herstellung von Glutathion helfen.