Einleitung
Dünnes, langsam wachsendes Haar kann ein Zeichen für einen inneren Mangel sein, nicht ein Problem schlechter Haarpflege. Um Ihr Haar zu stärken und neues Wachstum zu fördern, blicken Sie auf die Ozeane der Welt. Albacore-Thunfisch ist reich an Nährstoffen, die das Haar von innen heraus nähren. Die American Heart Association empfiehlt zwei Portionen fetten Fisch pro Woche, und Thunfisch ist eine gute Option.
Über den Fisch
- Der Albacore-Thunfisch findet sich in offenen, tropischen Ozeanen sowie im Mittelmeer. Ein Fisch kann fast 100 lbs wiegen. Thunfisch ist eine ausgezeichnete Quelle für die Nährstoffe, die für gesundes Haar notwendig sind.
Omega-3
- Albacore-Thunfisch ist reich an essenziellen Omega-3-Fettsäuren, die für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt sind. Diese Nährstoffe sind für gesundes Haar lebenswichtig, halten es weich, glänzend und wachsend. Omega-3 werden nicht natürlich im Körper produziert, daher ist es wichtig, Ihre Ernährung damit zu ergänzen. Wenn Sie unter trockenem, sprödem oder brechendem Haar leiden, fehlen Ihnen möglicherweise ausreichend Omega-3 in Ihrer Ernährung.
Konserviert
- Legen Sie nicht konservierten Thunfisch auf Vorrat, ohne das Kleingedruckte zu lesen. Ihr Haar wird nur von bestimmten Arten profitieren, und einige Konservierungsmethoden reduzieren die Menge an Omega-3 im Thunfisch erheblich. Wenn Albacore in Öl konserviert wird, lösen sich die Omega-3 im Fisch im Öl auf und gehen verloren, wenn die Dose abgeseiht wird. Da sich Fette und Wasser jedoch nicht vermischen, behält in Wasser konservierter Thunfisch seine Omega-3.
Trollfang
- Für Haar, das wirklich stark wächst, kaufen Sie Ihren Thunfisch frisch und vom Trollfang. Diese Technik verwendet ein langsam fahrendes Boot, um den Thunfisch zu fangen (eine Methode, die nachhaltig ist und eine geringe Umweltbelastung hat), und die Fische sind jünger und kleiner als traditionell gefangener Albacore. Aufgrund ihrer Jugend haben Trollfang-Fische viel höhere Omega-3-Werte, was bedeutet seidigeres, stärkeres Haar für Sie. Seien Sie vorsichtig, da der meiste in Lebensmittelgeschäften verkaufte Thunfisch nicht vom Trollfang stammt – Sie können diese Fische online oder direkt von Fischern kaufen.
Quecksilbervergiftung
- Übertreiben Sie es nicht mit dem Albacore, sonst kann Ihr Haar tatsächlich leiden. Die meisten Fische enthalten Spuren von Quecksilber, einem hochgiftigen Metall. Quecksilbervergiftung kann zu Haarausfall führen, befolgen Sie daher die FDA-Richtlinien für Frauen und Kinder und konsumieren Sie nicht mehr als 6 oz. frischen Albacore-Thunfisch pro Woche.
