Obst , steigern Stoffwechsel

Viel wird oft über Stoffwechsel Steigerung Lebensmittel wie ballaststoffreiche Vollkornprodukte oder Proteine ​​sagte. Dies lässt den Geist auf , warum wir essen, werden empfohlen, um 8 bis 10 Portionen Obst und Gemüse , wenn es nicht viele Früchte auf dieser Liste zu wundern. Sicher, Sie könnten zu einer bodacious Trainingsprogramm allein bleiben , um zu versuchen , um den Stoffwechsel anzukurbeln, sondern das, was Sie essen, ist der schnellste Weg, um die Geschwindigkeit Funktion . Ehrlich gesagt, es gibt viele Früchte , die verwendet werden können, um den Stoffwechsel des Körpers , die wenig bekannt sind oder an konzentriert zu steigern. Typen

Früchte, die Vitamin-C- reich sind, sind dafür bekannt, den Stoffwechsel zusammen mit der Bereitstellung andere Leistungen zu steigern. Diese Früchte sind Limetten , Tomaten, Grapefruit und Orangen. Beeren wie Heidelbeeren , Himbeeren, Erdbeeren und Brombeeren enthalten Nährstoffe, die zu Fett blockieren. Dies wird auch in ähnlicher Weise in Früchten wie Äpfeln und Birnen gefunden.
Funktion

Vitamin C in vielen Früchten enthält eine natürliche Fettverbrennung Qualität. Dies kann durch einfaches Zusammendrücken etwas Zitronen-oder Limetten über einen Salat erhältlich. Pektin , das in hohen Mengen in Beeren und Äpfeln ist, hat eine Zutat, die ähnlich der Sperr Nährstoff Fett in Sojabohnen ist . Wie das Lecithin in Soja gefunden , rät Pektin Fettaufnahme in den Zellen.
Überlegungen

Früchte neigen hoch in einfache Zucker , die leicht abgebaut werden und durch den Körper absorbiert . Dies hat den gewünschten Effekt gegenüber , die am Stoffwechsel-Booster rühmen im Verdauungssystem . Lebensmittel, die schwerer zu verdauen, wie Proteine ​​und faserige Lebensmittel verbrennen mehr Kalorien (Energie ), wenn verdaut. Dies führt zu einer Beschleunigung des Stoffwechsels unter Verwendung von mehr Energie als normal. Einfache Zucker als Fett gespeichert, wenn nicht schnell fast unmittelbar nach verbraucht verbrannt werden. Dies bedeutet, dass , wenn Sie essen sehr süße Früchte sind, sollten Sie dies vor einem physikalisch mit Aktivität.
Bedeutung

Es ist zwar immer noch von der USDA empfohlen, zwischen essen 8 bis 10 Portionen Obst und Gemüse täglich , ist es wichtig zu beachten, dass 70 bis 80 Prozent dieser Portionen sollte Gemüse. Dies gilt insbesondere, wenn Sie versuchen, Fett zu verbrennen und beschleunigen den Stoffwechsel sind . Während bestimmte Früchte werden einige Stoffwechsel Steigerung Vorteile bieten , sind sie im Allgemeinen besser an Vitaminen und Mineralstoffen , statt der einfachen Kohlenhydrate können sie oft . Das Festhalten an weniger süße Früchte wie Grapefruit und Tomaten, kann zur Steigerung der Stoffwechsel besser.
Vorteile

Antioxidantien in Früchten wie Blaubeeren werden schnell auf dem Markt eingenommen ohne viel Verständnis , um ihren Zweck. Krankheit , Krankheit und die Beanspruchung der Muskeln nach dem Training führt zu einem Prozess im Körper, die Oxidation. Oxidation im Körper bildet schädliche Zellen, die sogenannten freien Radikalen. Diese werden von Obst und andere Lebensmittel , die Antioxidantien enthalten gelöscht. Stoffwechsel Steigerung Früchte wie Bananen in Kalium hoch sein. Äpfel sind auch reich an Ballaststoffen und auch niedriger auf den glykämischen Index .