Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für die allgemeine Gesundheit

Bei all den Diätmoden, Lebensmitteln und Programmen auf dem Markt ist es leicht, eine gesunde Ernährung mit einer Diät ausschließlich zur Gewichtsabnahme zu verwechseln. Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung kann am Immunsystem des Körpers sowie an der zahnärztlichen, körperlichen und geistigen Gesundheit gemessen werden.

Prävention/Lösung

Das Immunsystem des Körpers schützt und verteidigt gegen Bakterien, Virusinfektionen und andere schädliche Stoffe. Laut der Cleveland Clinic kann das Immunsystem durch die Erhöhung von Antioxidantien, Nährstoffen und Mikronährstoffen gestärkt werden. Ein geschwächtes Immunsystem macht Sie anfällig für Krankheiten und Leiden.

Risiken von Zucker

Süßigkeiten verleihen Ihrer Ernährung keinen Nährwert, und wenn Ihre Ernährung Lebensmittel oder Getränke mit hohem Zuckergehalt enthält, können sie zu Zahnproblemen wie Karies beitragen. Darüber hinaus kann eine Ernährung, die an Kalzium und Magnesium mangelt, schnell zu Zahnproblemen führen.

Auswirkungen der Ernährung auf die allgemeine Gesundheit

Die körperlichen und geistigen Auswirkungen einer schlechten Ernährung sind enorm. Von Herzkrankheiten bis zu Migräne kann Ernährung zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen beitragen. Im Gegensatz dazu kann eine ausgewogene Ernährung einen bemerkenswerten Unterschied bei Erkrankungen wie Diabetes, Verdauungsstörungen, Depressionen und Hyperaktivitätsstörungen ausmachen.

Identifikation

Die tägliche Nahrungsaufnahme sollte mit der Ernährungspyramide des U.S. Department of Agriculture gemessen werden. Die Pyramide ist ein Diagramm, das zeigt, wie viele Portionen jeder Nahrungsmittelgruppe Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollten. In Verbindung mit Ihren individuellen Ernährungsrichtlinien, wie sie von Ihrem Arzt bereitgestellt werden, kann die Ernährungspyramide helfen, Bereiche zu identifizieren, in denen Ihre Ernährung mangelhaft ist. Finden Sie einen Link zu den Richtlinien in den Ressourcen.

Potenzial

Stress, Schlafmangel und Übergewicht tragen zu vielen Gesundheitsproblemen bei. Eine Ernährung, die angemessen auf die wesentlichen Nahrungsmittelgruppen verteilt ist, hat das zusätzliche Potenzial, Stress zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern, die Energie zu steigern und Ihnen zu helfen, Ihr Idealgewicht zu halten.