Cholesterinfreie Nudeln: Ernährung, Vorteile & ernährungsbedingte Überlegungen

Einführung

Eiernudeln werden oft aus den Diäten von Personen entfernt, die ihren Cholesterinkonsum einschränken möchten. Cholesterinfreie Nudeln sind eine einfache Möglichkeit, diese Nudeln wieder in die Ernährung aufzunehmen. Es ist wichtig zu wissen, wie diese Nudeln deine Ernährung beeinflussen können, bevor du den Wechsel vornimmst.

Anleitung

Identifikation

Cholesterinfreie Nudeln verwenden nicht die Eigelbe des Eies, wodurch das Cholesterin aus dem Produkt entfernt wird. Eine Portion cholesterinfreier Nudeln enthält 0 mg Cholesterin.

Vorteile

Cholesterinfreie Nudeln ermöglichen es Personen mit hohem Cholesterinspiegel, weiterhin Nudeln in ihrer Ernährung zu genießen. Sie sind auch ein gesundes Lebensmittel, da eine Portion von 2 oz 11 Prozent deines täglichen Ballaststoffbedarfs, 8 g Protein und 30 Prozent deines täglichen Bedarfs an Folsäure enthält.

Überlegungen

Viele konzentrieren sich auf diese Nudeln wegen ihres Fehlens von Cholesterin. Diejenigen, die nach fettfreien Lebensmitteln suchen, sollten diese Nudeln ebenfalls in Betracht ziehen. Eine Portion von 2 oz cholesterinfreier Nudeln enthält 0,5 g Fett. Dies entspricht nur 1 Prozent deiner täglichen empfohlenen Fettmenge.

Ernährungswert

Cholesterinfreie Nudeln bieten immer noch ernährungsphysiologischen Wert für deine Mahlzeit. Eine Portion von 2 oz enthält 10 Prozent deines täglichen Eisenbedarfs, während sie gleichzeitig 15 Prozent deines täglichen Niacinbedarfs und 30 Prozent deines täglichen Thiaminbedarfs enthält.

Missverständnisse

Nudeln sind dafür bekannt, kalorien- und kohlenhydratreich zu sein. Diejenigen, die nach Kalorien und Kohlenhydraten suchen, sollten wissen, dass eine Portion dieser Nudeln nur 210 Kalorien und nur 14 Prozent deiner täglichen empfohlenen Kohlenhydratmenge enthält.