Natürliche Östrogen-steigernde Pflanzen: Gesundheit & Vitalität unterstützen

Obst

Gesundheitsbefürworter und Mediziner suchen stets nach neuen, ganz natürlichen Wegen, um ihren Patienten mehr Ausdauer und Vitalität zu bieten. Kürzlich glaubt Dr. Lana Liew, Autorin von „The Natural Estrogen Diet and Recipe Book“, dass die Antwort darin liegt, ihren Patienten eine Ernährung zu geben, die die Vorteile von natürlichem Östrogen fördert. Viele Pflanzen produzieren eine Variante dieses Steroids und können an den gewöhnlichsten Orten gefunden werden, im Lebensmittelgeschäft.

Östrogen, ein natürliches Steroid, wird in der Natur als Phytoöstrogen produziert. Durch den Verzehr von Obst, das Phytoöstrogen enthält, können wir die bereits in unserem Körper vorhandenen Östrogenrezeptoren aktivieren und mögliche Vorteile erlangen. Obst, das Phytoöstrogen enthält, sind Äpfel, Orangen und Wassermelonen. Andere Früchte wie Kirschen, Melonen, Zitronen und Grapefruits enthalten ebenfalls Phytoöstrogen in unterschiedlichen Mengen. Die Menge an Phytochemikalien in unserem Körper spielt eine wichtige Rolle im Kampf gegen viele Krankheiten.

Gemüse

Viele Eltern sind mit den Schwierigkeiten vertraut, ihre Kinder zum Essen von Gemüse zu überreden. Hier ist ein Grund, es noch einmal zu versuchen. Mehrere Gemüsesorten, die der amerikanischen Ernährung vertraut sind, wie Tomaten, Paprika, Sellerie, Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl, enthalten alle eine zusätzliche Menge Phytoöstrogen. Durch Dämpfen dieser Gemüsesorten anstatt Kochen können die maximalen Mengen dieses natürlichen Steroids in unseren Lebensmitteln erhalten und bei Verzehr unserem Körper zur Verfügung gestellt werden.

Kräuter und Samen

Schmackhafte Kräuter und Gewürze waren schon immer Teil der menschlichen Ernährung. Es gibt viele kreative Wege, die heutigen traditionellen Gerichte aufzupeppen. Während sie fade Gerichte mit Geschmack und Textur versehen, liefern Kräuter auch einen natürlichen Schub an Phytoöstrogen. Oregano, Thymian, Ingwer, Minze, Rosmarin, Salbei, Fenchel und Petersilie können fast jedem Gericht eine gesunde Würze verleihen. Außerdem enthalten Leinsamen, von denen heute bekannt ist, dass sie Cholesterin und Blutdruck senken, ebenfalls eine kleine Menge natürliches Östrogen.