Natürliche Fettverbrenner: Einfache Rezepte für ein gesünderes Leben

Gesunde Mahlzeiten zuzubereiten ist eine Fertigkeit, die Ihnen und Ihren Liebsten zugutekommt. Indem Sie natürliche Fettverbrenner zu Ihren Küchenkreationen hinzufügen, können Sie und Ihre Lieben gesünder, energiegeladener und körperlich fitter werden. Ersetzen Sie Lebensmittel und Getränke, die kaum oder gar keine Vorteile bieten, durch solche, die auf natürliche Weise Fett verbrennen, eine Vielzahl von ernährungsphysiologischen Vorteilen haben und einfach zuzubereiten sind. Sie werden es sich selbst danken.

Ungesättigte Fette

Laut Robert Kennedy, Autor von „Oxygen: Ultimate Beach Body Q &A“, ist der menschliche Körper darauf ausgelegt, Fett zu speichern. Um es zu verlieren, müssen Sie Ihren Körper überlisten. Kennedy sagt, dass eine Möglichkeit, Ihren Körper dazu zu bringen, Fett freizusetzen, darin besteht, Lebensmittel zu essen, die ungesättigte Fette enthalten. Natürliche Fettverbrenner wie Avocado, Lachs, Thunfisch, Erdnüsse, Mandeln, Walnüsse sowie Lein-, Soja-, Mais-, Sonnenblumen- und Olivenöle sind alle reich an ungesättigten Fetten. Kennedy sagt, dass der Körper, wenn Sie ungesättigte Fette essen, „erkennt, dass er kein Fett speichern muss und beginnt, vorhandene Fettspeicher leichter verfügbar als Energiequelle zu machen.“

Paprika

Paprika zu einer Mahlzeit hinzuzufügen bringt nicht nur Geschmack und Würze; sie sind gesund für Sie. Auf droz.com sagt Dr. Mehmet Oz, Vize-Chair und Professor für Chirurgie an der Columbia University, dass Sie Ihren Körper überlisten müssen. Er sagt, dass Pflanzen mit bioaktivem Capsaicin den Energieverbrauch verdoppeln. Rote Paprika, Jalapeños, Tabasco, Habaneros und Cayenne enthalten alle Capsaicin. Laut Dr. Oz geben Paprika Ihrem Stoffwechsel einen Schub, der Ihren Körper dazu bringt, auch nach dem Essen weiter Fett zu verbrennen.

Getränke

Kaffee und grüner Tee, ohne Zusätze, sind natürliche Fettverbrenner. Dr. Oz sagt: „Kaffee ist ein Stimulans, das Koffein enthält.“ Er erklärt, dass Kaffee den Energieverbrauch erhöht und den Stoffwechsel beschleunigt. Grüner Tee bietet mehr Vorteile als Kaffee. Laut Dr. Oz enthält grüner Tee Verbindungen namens Phenole. Diese Verbindungen liefern thermogene Eigenschaften, die über die von Kaffee hinausgehen. Wenn Sie ihn trinken, verbrauchen Sie mehr Energie.

Bohnen

Bohnen haben eine hervorragende Kombination aus Protein und Ballaststoffen. Sie können helfen, Ihren Blutzucker niedrig und ausgeglichen zu halten. Schwankende Blutzuckerspiegel führen dazu, dass Ihr Körper Fett speichert. John Foreyt, Autor des Buches „Change One: The Diet &Fitness Plan“, schreibt, dass „Bohnen essen Ihnen hilft, sich länger satt zu fühlen und Blutzuckerschwankungen zu vermeiden, die zu heißhungrigen Ausrutschern am Getränkeautomaten oder Imbissstand führen.“