Babys ab 18 Monaten sind fest im Kleinkindalter angekommen. Kinder in diesem Alter benötigen eine Ernährung, die sich von der unterscheidet, die sie als Babys zu sich nahmen. Es ist wichtig, eine gute Grundlage für die Ernährung Ihres Kindes zu legen, die gesunde Essensentscheidungen für den Rest ihres Lebens fördert. Kleinkinder sind oft wählerische Esser, aber nach mehreren Versuchen bei verschiedenen Gelegenheiten werden sie normalerweise neue Lebensmittel probieren.
Snacks
- Laut der Website Baby Zone sollten Kleinkinder sechs Portionen Getreide pro Tag erhalten. Die Snackzeit ist eine ideale Zeit, um eine zusätzliche Portion Getreide zu sich zu nehmen. O-förmiges Cerealien ist eine ausgezeichnete Snackwahl, ebenso wie andere Mehrkorn-Cerealien, Cracker und Puffs. Fruchtscheiben und -stücke eignen sich ebenfalls gut als schneller Snack. Schneiden Sie das Obst vorher für eine Option zum Mitnehmen oder verwenden Sie getrocknete Früchte. Geschnittenes Gemüse wie Gurken, Karotten, Brokkoli und grüne Bohnen sind ebenfalls nahrhafte, unkomplizierte Snacks für Kleinkinder.
Getränke
- Kleinkinder sollten über den Tag verteilt reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen. Die meisten Flüssigkeiten sollten aus Wasser bestehen. Kleinkinder können davon profitieren, über den Tag verteilt Vollmilch zu trinken. Der Children's Youth and Women's Health Service empfiehlt, dass Kleinkinder nicht mehr als drei Tassen Milch pro Tag konsumieren. Kleinkinder lieben Saft, aber zu viel kann schädlich sein, laut Baby Zone. Kleinkinder sollten nicht mehr als 8 bis 12 oz. Saft pro Tag haben. Wenn Ihr Kind zögerlich ist, Wasser zu trinken, können Sie eine kleine Menge Saft zum Wasser hinzufügen, um es zu aromatisieren.
Desserts
- Kleinkinder sollten eine begrenzte Menge an Süßigkeiten und Desserts haben. Ein gelegentlicher gesunder Dessert wird ihnen jedoch nicht schaden. Versuchen Sie, die gesündesten Optionen zu wählen, wie gefrorene Fruchteis, normale Fruchtstücke, Joghurt, Apfelmus und andere Fruchtpürees. Eine kleine Menge traditionellerer Süßigkeiten ist ebenfalls in Ordnung, um Kleinkindern in kleinen Portionen bei seltenen Gelegenheiten zu füttern.
Lebensmittel
- Im Großen und Ganzen können Kleinkinder dasselbe Essen wie Erwachsene haben und sollten einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Texturen ausgesetzt sein. Allerdings lieben Kleinkinder Fingerfood am meisten und essen möglicherweise eher etwas, das sie mit den Fingern aufheben können. Neben Ihren regelmäßigen Mahlzeiten versuchen Sie, Süßkartoffeln, Sandwiches, Milchprodukte wie Käse und Sahne, kleine Fleischstücke, Haferflocken, Eier, gesundes Brot und Nudeln sowie gekochtes Gemüse und Obst in die Ernährung Ihres Kleinkindes aufzunehmen.
