Soja-Cookie-Diät: Wie sie funktioniert & ob sie wirklich funktioniert

Die Soja-Cookie-Diät bewirbt sich als Japans beliebteste Diät. Diätler folgen einem Plan, der verlangt, dass sie eine normale Mahlzeit pro Tag durch ein Päckchen Sojakekse und Wasser ersetzen. Laut der SoyPal-Website können Teilnehmer bis zu neun Pfund in neun Tagen verlieren, obwohl die Ergebnisse variieren. Der Wirkstoff in den Keksen ist Okara, ein Sojapüree, das sich durch Zugabe von Wasser bis zum Dreifachen ausdehnt.

Kekse

Bestellen Sie die Sojakekse über eine Website wie SoyPal oder Okara Cookiediet (siehe Referenzen). Es gibt eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, darunter schwarzer Sesam, Original, Schokolade und grüne Tees. SoyPal-Kekse kommen in Packungen mit sieben, insgesamt 150 Kalorien pro Packung. Die Kekse werden pro Schachtel verkauft, wobei jede Schachtel neun Packungen enthält, die für neun Tage reichen. Sie können monatliche Vorräte kaufen oder die Kekse schachtelweise kaufen, je nachdem, über welche Firma Sie bestellen.

Diätplan

Essen Sie nicht mehr als ein Paket Kekse pro Tag. Für optimale Ergebnisse ersetzen Sie Ihre kalorienreichste Mahlzeit durch ein Paket Kekse. Für die meisten Menschen ist diese Mahlzeit das Abendessen. Trinken Sie mindestens zwei Gläser Flüssigkeit beim Essen der Kekse, um sicherzustellen, dass das Okara die Flüssigkeit vollständig aufnehmen und ausdehnen kann, sodass Sie sich satt fühlen. Diese Flüssigkeiten sollten Wasser, Milch, grüner Tee oder Gemüsesaft sein. Kauen Sie jeden Keks gründlich, bevor Sie schlucken, um die Verdauung zu unterstützen und sich ein Sättigungsgefühl zu geben. Die Kekse haben eine begrenzte Menge an Vitaminen, Mineralien und Protein, daher ist es wichtig, dass Ihre anderen beiden Mahlzeiten Ihnen eine ausgewogene tägliche Ernährung bieten. SoyPal bietet gesunde Menüoptionen für Diätler, die sie befolgen können, und beschreibt neun verschiedene Mahlzeitenauswahlen für Frühstück, Mittagessen und Abendessen.

Gewichtsverlust

Das Ersetzen von Mahlzeiten allein durch Sojakekse reicht nicht aus, um den vorgeschlagenen Gewichtsverlust von neun Pfund in neun Tagen zu erreichen. Um den vollen Nutzen des Programms zu ernten, werden Diätler ermutigt, täglich mehr körperliche Aktivität auszuüben. Dr. Marilyn Joyce schlägt vor, dass Diätler Alkohol, Softdrinks und Tabak vermeiden sowie ungesunde Lebensmittel aus Ihrem Zuhause entfernen. Diese Lebensmittel umfassen andere Kekse, Schokolade, Nüsse und Käse.

Diätlern wird auch angewiesen, gesunde Entscheidungen zu treffen, wenn sie in Restaurants essen, wie zum Beispiel die Bestellung von Speisen, die ohne Butter, Öl oder Salz gekocht werden. Man wird geraten, frittierte Speisen, weißes Brot, Saucen und Sahne zu vermeiden. Die Soja-Cookie-Diät erfordert eine allgemeine Lebensstiländerung, um effektiv und dauerhaft zu sein.