Diabetes & Entgiftung: Ein Leitfaden für sichere & effektive Ansätze

Laut Informationen der Mayo Clinic ist Diabetes eine Krankheit, die auftritt, wenn der Körper nicht mehr in der Lage ist, seinen Blutzuckerspiegel (Blutzucker) richtig zu regulieren. Die Behandlung von Diabetes umfasst sowohl verschreibungspflichtige Medikamente als auch die Regulierung der Nahrungsaufnahme, um den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise niedrig zu halten. Während es schwierig sein kann, die Empfehlungen der diabetischen Ernährung mit denen vieler Entgiftungspläne in Einklang zu bringen, gibt es dennoch einige Pläne, die vorgeben, Entgiftungseffekte zu erzielen, ohne die Prinzipien einer diabetischen Ernährung zu beeinträchtigen.

Diabetische Ernährung

Verstehen Sie die allgemeinen Prinzipien der diabetischen Ernährung, um besser zu bestimmen, welche Anforderungen ein Entgiftungsplan erfüllen muss, um für Diabetiker geeignet zu sein. Laut der Mayo Clinic regulieren Diabetiker ihren Blutzuckerspiegel durch Ernährung, indem sie sowohl die Menge als auch die Art der konsumierten Kohlenhydrate kontrollieren, wobei langsamer verdauende Kohlenhydrate vorzuziehen sind, da sie den Blutzuckerspiegel weniger stark beeinflussen. Diese langsam verdaulichen Kohlenhydrate bestehen hauptsächlich aus Obst und Gemüse, was diese zu Grundnahrungsmitteln in jeder diabetischen Ernährung macht.

Obst-Flush

Befolgen Sie die Fruit Flush von Ernährungsberaterin Jay Robb (Everydiet.org) für eine gesunde dreitägige Entgiftung für Diabetiker. Während des ersten Tages des Plans konsumieren Sie alle zwei Stunden (von 8 Uhr bis 16 Uhr) einen Proteinshake mit Molkenprotein. Um 18 Uhr konsumieren Sie ein gesundes Abendessen bestehend aus Hähnchenbrust (etwa vier Unzen), drei bis sechs Tassen Gemüsesalat und einem Esslöffel Olivenöl. An den Tagen zwei und drei des Plans konsumieren Sie alle zwei Stunden frisches Obst (wieder von 8 Uhr bis 16 Uhr) mit einem gesunden Abendessen bestehend aus einem Proteinshake, einer halben Avocado (für gesunde Fette) und Gemüsesalat um 18 Uhr. Dieser Plan entspricht den Prinzipien der diabetischen Ernährung, indem er Ihre gesamte Nahrungsaufnahme auf gesunde, langsam verdauliche Kohlenhydrate wie Obst und Gemüse beschränkt und gleichzeitig reichlich zusätzliche Nährstoffe in Form von Protein, magerem Fleisch und gesunden Fetten bereitstellt. Am Ende der drei Tage haben Sie wahrscheinlich ein paar Pfund verloren, ohne zu weit von Ihrer ursprünglichen diabetischen Ernährung abzuweichen.