Limonaden-Kur: Ein umfassender Leitfaden zur Master Cleanse Diät

Auch bekannt als „Master Cleanse“, wurde die Limonaden-Diät von Stanley Burroughs in den 1940er Jahren erfunden. Bei Prominenten beliebt, soll die Limonaden-Diät den Körper von den Giftstoffen befreien, die verarbeitete Lebensmittel und Stress erzeugen können, wird jedoch weitgehend zum Abnehmen verwendet. Die strenge Flüssigdiät besteht aus drei Phasen, die darauf ausgelegt sind, den Körper an die Entgiftung und einen gesünderen Lebensstil zu gewöhnen.

Anleitung

1. Bereiten Sie Körper und Geist auf die Hauptphase der Limonaden-Diät vor. Die Diät umfasst eine dreitägige Einstiegsphase, in der feste Nahrung schrittweise ausgeschleust wird. Am ersten Tag entfernen Sie alle verarbeiteten Lebensmittel, Fleisch und Milchprodukte aus der Ernährung. Am zweiten Tag trinken Sie nur Säfte oder Suppen und Brühen. Am dritten Tag trinken Sie nur Orangensaft.
2. Beginnen Sie die Limonaden-Diät am vierten Tag. Mischen Sie das Limonadengetränk mit den Zutaten, die unter „Dinge, die Sie benötigen“ aufgeführt sind. Stellen Sie das Getränk sechs bis zwölf Mal täglich her und trinken Sie es, je nach Ihrem Kalorienbedarf und Ihrem Hungerlevel. Sie können auch im Laufe des Tages gefiltertes Wasser trinken. Während dieser Phase der Diät können keine festen Lebensmittel gegessen werden.
3. Nehmen Sie zwei Senna-Abführmittel pro Tag ein, eines am Morgen und eines in der Nacht. Als Alternative zum morgendlichen Abführmittel können Sie auch eine Salzwasserspülung durchführen. Diese besteht aus der Mischung von 1 Esslöffel Meersalz mit 1 Liter gefiltertem Wasser bei Raumtemperatur. Die Salzwasserspülung hat die gleiche Wirkung auf den Körper wie ein Abführmittel.
4. Folgen Sie der Hauptphase der Limonaden-Diät für vier bis vierzehn Tage. Der letzte Tag der Diät hängt von Ihren persönlichen Zielen und Ihrer Toleranzstufe ab.
5. Beenden Sie die Reinigung, indem Sie schrittweise zur normalen Ernährung zurückkehren. Die Ausstiegsphase der Diät ist dieselbe wie die Einstiegsphase, jedoch in umgekehrter Reihenfolge. Beginnen Sie damit, nur Orangensaft zu trinken, gehen Sie zu anderen Säften und Suppen oder Brühen über, und beginnen Sie dann wieder, feste, gesunde Lebensmittel zu essen.