Typ-2-Diabetes ist die häufigste Form von Diabetes, bei der der Körper entweder nicht genug Insulin produziert oder die Zellen des Körpers dessen Anwesenheit nicht erkennen. Die Nahrungsaufnahme beeinflusst Diabetes direkt aufgrund der Unfähigkeit des Körpers, den Glukosespiegel zu regulieren, daher sind das richtige Essen und das Snacken während des Tages oft Quellen der Sorge für den Typ-2-Diabetiker.
Irrtum
- Ein Irrtum über Typ-2-Diabetes ist die Notwendigkeit regelmäßiger Snacks im Laufe des Tages. Laut New-Treatment-for-Diabetes-Types.com verursachten veraltete Medikamente, die Diabetikern verschrieben wurden, Unterzuckerung und diabetischen Schock, was zu der Annahme führte, dass regelmäßiges Snacken zwischen den Mahlzeiten für die Gesundheit des Typ-2-Patienten notwendig sei. Mit dem Aufkommen besserer Medikamente wird dies nun als Mythos erkannt. Tatsächlich führt Snacken wahrscheinlich zu unnötiger Gewichtszunahme, Insulinresistenz und hohem Blutzucker. Gewöhnen Sie sich das Snacken ab, es sei denn, ein Arzt sagt Ihnen etwas anderes.
Kohlenhydrat- und Kalorienberechnungen
- Wenn ein Typ-2-Diabetiker während des Tages hungrig wird oder das Gefühl hat, einen Snack zu benötigen, gibt es eine Formel, um herauszufinden, was zu essen und was nicht zu essen ist. Sie beinhaltet die Bestimmung der Menge an Kohlenhydraten und Kalorien, die im Snack enthalten sind.
- Laut Health.com besteht ein guter Snack aus etwa 15 bis 30 g Kohlenhydraten und etwa 100 bis 200 Kalorien, abhängig vom individuellen Ernährungsplan und den verschriebenen Medikamenten. Der Snack sollte auch eine Kombination aus Fett, Protein und Kohlenhydraten sein, genau wie jede andere Mahlzeit.
- Achten Sie besonders auf Portionsgrößen und snacken Sie nicht zu viel von dem, was Sie für ein gesundes Lebensmittel halten, da auch dies zu Fettleibigkeit führen und die Erkrankung komplizieren kann. Überwachen Sie alle gegessenen Lebensmittel und versuchen Sie, sich gesunde Snacks im oben genannten Rahmen vorzustellen. Joghurt und Obst, Beeren, zuckerfreier Schokoladenpudding, Käsekekse und ein Apfel oder ungesalzener Popcorn können gute Optionen sein.
Wenn Sie Insulin nehmen
- Eine Art von Patient, der einen Vormittags- und einen Nachmittagssnack benötigen wird, ist der insulinabhängige Diabetiker. Diejenigen, die kurz- oder langwirksames Insulin einnehmen, benötigen diese Snacks, um ihren Blutzucker zu regulieren, laut Health.com.
Süßigkeiten sind in Ordnung
- Laut New-Treatment-for-Diabetes-Types.com sind Süßigkeiten in der Ernährung eines Diabetikers nicht verboten. In Maßen schaden Süßigkeiten Diabetikern nicht, haben aber die gleichen negativen gesundheitlichen Auswirkungen wie bei jedem anderen. Wenn zu viele konsumiert werden, fördern diese Snacks Fettleibigkeit und sind voller gesättigter Fette, die für jedermanns Gesundheit schädlich sind.
