Ihre Geschmacksknospen zurücksetzen: Ein Leitfaden für intensiveren Geschmack & weniger Heißhunger

Geschmacksknospen gewöhnen sich an unsere Ernährung. Sie reagieren auf das, was sie gewohnt sind. Bekannt als Neuronen-Adaptation, ergibt sich eine geringere Empfindlichkeit gegenüber Geschmack. Wenn sich unsere Geschmacksrezeptoren mit hohen Dosen Zucker, Salz und Fett sättigen, werden sie weniger effektiv. Die meisten Menschen reagieren, indem sie ihren Fett-, Salz- und Zuckerkonsum steigern. Jedoch ist das Zurücksetzen Ihrer Geschmacksknospen eine bessere Reaktion. Das Zurücksetzen reduziert Heißhunger und stellt die ursprüngliche Wirkung des Geschmacks wieder her. Dieser einfache Prozess bringt Sie auf den Weg zu besserer Ernährung und einem gesünderen Lebensstil.

Warum

Verarbeitete Lebensmittel werden künstlich schmackhafter gemacht. Das Hinzufügen von Chemikalien erhöht die Vergnügungsreaktionen in unseren Geschmacksknospen. Künstlich hohes Fett, hoher Zucker und hohes Salz erhöhen die Genussfähigkeit von Lebensmitteln, aber indem wir regelmäßig hochstimulierende Lebensmittel konsumieren, werden wir immun gegen Geschmack. Um Ihre Geschmacksknospen zurückzusetzen, ist es wesentlich, dass Ihre Ernährung frei von künstlich hinzugefügten Aromen, überschüssigem Fett, Zucker und Salz ist.

Reinigung

Eine Diät zum Zurücksetzen des Geschmacks erfordert die Reinigung sowohl Ihres Systems als auch Ihres Gaumens. Zungen sind mit Geschmacksknospen ausgekleidet. Knospen bestehen aus Geschmackszellen. An der Spitze jeder Zelle befindet sich ein Rezeptor. Rezeptoren unterscheiden zwischen bitteren, süßen, sauren und salzigen Geschmacksrichtungen. Wenn die Zunge mit Bakterien überzogen ist, sind die Geschmacksrezeptoren weniger effektiv. Um Ihren Geschmackssinn zu erhöhen, machen Sie die Zungenreinigung zu einem Teil Ihrer täglichen Routine.

Lebensmittel & Zeitrahmen

Ihr Ziel ist es, eine breite Palette subtiler Aromen zu genießen. Das Entwöhnen von Fett, Zucker und Salz wird dazu beitragen, Ihren ursprünglichen Geschmacksschwellen wiederherzustellen.
Achtundzwanzig bis dreißig Tage ist der empfohlene Zeitplan, um Ihre Gewohnheiten zu ändern. Es ist eine Faustregel, dass Sie, wenn Sie etwas 28 bis 30 Tage lang üben, eine Gewohnheit gebildet haben. Kathy Balland sagt in ihrem Buch „Lose the Diet: Transform Your Body by Connecting with Your Soul“, es sollte zwischen 30 und 90 Tagen dauern, um Ihren Geschmackssinn zurückzusetzen.
Sellerie, Salat, salzfreie Brühe, Bio-Hähnchenbrust, Vollkornprodukte, biologisches Gemüse und frisches biologisches Obst sollten zu Ihren Ernährungsgrundnahrungsmitteln werden. Sie werden lernen, ihren natürlichen Geschmack zu schätzen, während sich Ihre Geschmacksknospen anpassen.
Trinken Sie während dieses Prozesses viel destilliertes Wasser. Wasser spült Giftstoffe aus Ihrem System und beschleunigt den Prozess.