Fersenschmerz lindern: Die Fersenlasche von Laufschuhen entfernen

Rückenverletzungen und Fußschmerzen können oft beim Einlaufen eines neuen Paares Laufschuhe auftreten. Die Fersenlasche, der Lappen aus Material, der an der Rückseite des Schuhs nahe der Rückseite Ihres Knöchels herauskommt, ist oft die Hauptquelle für Fersenbeschwerden. Sie ist dafür bekannt, beim Gehen oder Laufen Enge und Druck auf die Fersen auszuüben. Um jegliche Beschwerden zu vermeiden, ist das Einfachste, was Sie tun können, die Fersenlasche herauszuschneiden. Sie können es in einen Schuhreparaturladen bringen, um die Ferse von einem Profi versetzen zu lassen, aber die günstigste Lösung ist, sie selbst zu entfernen.

Anleitung

1. Ziehen Sie Ihre Laufschuhe an und schnüren Sie sie zu. Gehen Sie ein paar Minuten damit, um genau zu spüren, wo im Fersenbereich die meisten Beschwerden auftreten.

2. Zeichnen Sie mit einem schwarzen Marker eine Linie über den Abschnitt der Fersenlasche, der Beschwerden verursacht, sodass sie mindestens 2,5 cm unter der Oberseite der Fersenlasche liegt. Je nach Art der Beschwerden, die Sie haben, können Sie die Linie etwas niedriger anlegen, um Ihren Bedürfnissen zu entsprechen.

3. Schneiden Sie den Teil oberhalb der schwarzen Linie mit einer Nähschere ab. Schneiden Sie dies langsam und vorsichtig vom Schuh ab.

4. Nehmen Sie etwas Leinwandkleber und tragen Sie ihn auf die Unterseite eines Leinwand-Flickens auf. Befestigen Sie den Leinwand-Flicken und den Kleber auf der inneren Ferse, die Sie herausgeschnitten haben, indem Sie ihn nach außen falten, um das gesamte Loch zu bedecken. Der Leinwand-Flicken ersetzt die harte Ferse, die möglicherweise durch Reiben an Ihrem Fuß Beschwerden verursacht hat.

5. Lassen Sie den Kleber über Nacht trocknen.

6. Ziehen Sie am nächsten Tag die Schuhe an. Gehen Sie in den Schuhen, um die Veränderung an der Ferse zu testen und festzustellen, ob Sie immer noch Beschwerden oder Reiben verspüren.