Laut salubriouslife.com tritt Bluterguss auf, wenn das Gewebe unter der Haut verletzt wird. Die Kapillaren unter der Hautoberfläche reißen auf, und Blut tritt in das umliegende Gebiet aus. Wenn sich das Blut in der Haut sammelt, treten Schmerzen, Schwellungen und Verfärbungen auf. Bei einem verstauchten Knöchel wird der verletzte Bereich der Verstauchung blau, wenn Bändergewebe gerissen ist. Der Bluterguss kann sich mehrere Tage nach der Verstauchung verdunkeln und schwerer werden und sogar nachdem der Knöchel verheilt ist. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, Blutergüsse bei einem verstauchten Knöchel zu reduzieren.
Benötigte Materialien
- 1 geriebene rohe Kartoffel
- Vitamin C
- Lebensmittel reich an Zink
- Dunkelgrünes Blattgemüse
- Frisches Obst
Anleitung
- Tragen Sie eine geriebene rohe Kartoffel für eine Stunde auf die Verletzung auf. Dies wird Verfärbungen und Schmerzen reduzieren.
- Nehmen Sie Vitamin C Pillen. Vitamin C wird der Haut helfen, indem es Blutergüsse verhindert und Verfärbungen reduziert.
- Essen Sie viele Lebensmittel, die reich an Zink sind (Huhn, Sojabohnen und Eier). Zink stärkt die Blutgefäßwände und Säuren in der Blutgerinnung.
- Essen Sie dunkelgrünes Blattgemüse und frisches Obst. Dunkelgrünes Gemüse und Obst sind reich an Vitamin C und Bioflavonoiden, die helfen, Blutergüsse zu verhindern. Einige dunkelgrünes Blattgemüse (wie Spinat und Brokkoli) sind reich an Vitamin K, das für die Blutgerinnung und Heilung notwendig ist.
