Wie man Blutergüsse Aus einem verstauchten Knöchel lindern

Nach salubriouslife.com tritt Blutergüsse , wenn das Gewebe unter der Haut verletzt wird . Die Kapillaren unter der Oberfläche der Haut Bruch und Blut Kanalisation in die Umgebung . Wenn die Blutbäderin der Haut, Schmerzen, Schwellungen und Verfärbungen auftreten . In einem verstauchten Knöchel , der verletzte Bereich der Verstauchung wird zerschlagen , wenn Bänder Gewebe ist gerissen. Die Blutergüsse können verdunkeln und werden schwerer einige Tage nach der Verstauchung und auch nach der Knöchel geheilt. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, um Druckstellen von einem verstauchten Knöchel zu reduzieren. Was Sie
1 Brauchen geschreddert rohe Kartoffel
Vitamin C
Lebensmittel reich an Zink
dunkle Blattgemüse und frischen Früchten
Weitere Anweisungen
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Tragen Sie eine rohe Kartoffel geschreddert der Verletzung für eine Stunde. Dies wird Verfärbung und Schmerzen zu reduzieren.
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Nehmen Sie Vitamin -C-Pillen . Vitamin C wird die Haut durch die Verhinderung von Druckstellen und Verfärbungen reduzieren helfen.
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Essen Sie viel Lebensmittel reich an Zink (Huhn , Soja und Eier). Zink stärkt die Wände der Blutgefäße und Säuren bei der Blutgerinnung .
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Eat dunklen Blattgemüse und frischen Früchten. Dunkle Gemüse und Früchte sind an Vitamin C und Bioflavonoiden hoch, was zu Blutergüsse zu verhindern helfen. Einige dunkle Blattgemüse ( wie Spinat und Brokkoli ) sind reich an Vitamin K, das für die Blutgerinnung und die Heilung notwendig ist.