Wie Sportmassage für Schienbeinkantensyndrom Do

Shin Schienen sind furchtbar schmerzhaft. Viele Leute benutzen den Begriff " Schienbeinkantensyndrom " , jede Unterschenkel Schmerzen zu beschreiben. In der Tat, Schienbeinkantensyndrom geschehen, ein sehr spezifisches Problem sein . Sie sind meist in Athleten, die die Muskeln in der Wade und Unterschenkel wurden überarbeitet auftreten . Die zusätzliche Belastung für die Muskeln setzen beginnt zu ziehen und Belastung der Sehnen, die sie an der Fibula und Tibia zu befestigen. In schweren Fällen , die Sehnen tatsächlich beginnen, aus den Knochen reißen . Es wird äußerst schmerzhaft. Sportmassage ist eine bewährte Methode zur Beschleunigung des Heilungszeit für Schienbeinkantensyndrom . Anleitung
1

, um Ihre Hände Tragen Sie eine großzügige Menge von Baby-Öl und mit der Arbeit beginnen Ihre Muskeln. Schlaganfall nach oben von den Knöchel bis Knie in glatten , sanften Strichen . Nach Ihrer Muskeln beginnen , um sich aufzuwärmen , können Sie mehr und mehr Druck auf diese Aufwärtsbewegungen sanft , ohne Druck von den Knien zu den Knöcheln gelten .
2

Stroke , sobald Sie den Gipfel zu erreichen . Achten Sie darauf, keinen Druck auf diese Striche nach unten anzuwenden, weil es könnte Ihre Venen schädigen.
3

Nehmen fest , Massage - wie Druck mit dem Daumen auf den gegenüberliegenden hinteren Muskeln hinter dem Kalb. Setzen Sie diese für etwa 5 Minuten.
4

Start Ausüben von Druck auf den hinteren Muskeln . Diese sollten Striche, die gegen den Strich des Muskels zu gehen. Arbeiten Sie sich das Schienbein.
5

Alternative Schritte 3 und 4 für 10 Minuten. Die gesamte Sitzung sollte nicht länger als 30 Minuten insgesamt dauern.