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Schienbeinschmerzen sind furchtbar schmerzhaft. Viele Menschen verwenden den Begriff „Schienbeinschmerzen“, um jede Art von Unterschenkel-Schmerz zu beschreiben. Tatsächlich handelt es sich bei Schienbeinschmerzen um ein sehr spezifisches Problem. Sie treten normalerweise bei Athleten auf, die die Muskeln in der Wade und im Unterschenkel überlastet haben. Die zusätzliche Belastung der Muskeln beginnt, die Sehnen zu ziehen und zu belasten, die sie am Wadenbein und Schienbein befestigen. In schwereren Fällen beginnen die Sehnen tatsächlich, sich vom Knochen zu lösen. Es wird extrem schmerzhaft. Sportmassage ist eine bewährte Methode, um die Heilungszeit bei Schienbeinschmerzen zu verkürzen.
Tragen Sie eine großzügige Menge Babyöl auf Ihre Hände auf und beginnen Sie, Ihre Muskeln zu bearbeiten. Streichen Sie von Ihrem Knöchel bis zu Ihrem Knie mit glatten, sanften Strichen aufwärts. Wenn Ihre Muskeln anfangen, sich aufzuwärmen, können Sie mehr und mehr Druck auf diese Aufwärtsstriche ausüben.
Streichen Sie sanft ohne Druck von Ihren Knien zu Ihren Knöcheln, sobald Sie oben angekommen sind. Stellen Sie sicher, dass Sie bei diesen Abwärtsstrichen keinen Druck ausüben, da dies Ihre Venen beschädigen könnte.
Üben Sie mit dem gegenüberliegenden Daumen festen, massageähnlichen Druck auf die hinteren Muskeln hinter der Wade aus. Fahren Sie etwa 5 Minuten lang damit fort.
Beginnen Sie, Druck quer über die hinteren Muskeln auszuüben. Dies sollten Striche sein, die gegen die Maserung des Muskels gehen. Arbeiten Sie sich den Schienbein hinauf.
Wechseln Sie zwischen den Schritten 3 und 4 für 10 Minuten ab. Die gesamte Sitzung sollte insgesamt nicht länger als dreißig Minuten dauern.
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